Полная версия Тех. поддержка Горячее Лучшее Новое Сообщества
Войти
Ностальгия Тесты Солянка Авто Демотиваторы Фото Открытки Анекдоты Видео Гифки Антифишки Девушки Кино Футбол Истории Солянка для майдана Ад'ок Еда Кубики Военное Книги Спорт Наука Игры Путешествия Лица проекта Юмор Селфи для фишек Факты FAQ Животные Закрыли доступ? Предложения проекту Реклама на фишках

Интересные факты о скакалке (11 фото)

mindflixx
14 апреля 2014 13:36
Каждый из нас знает что такое скакалка. А ведь сколько веселых минут она принесла нам в детстве на уроках физкультуры да и просто на улице. В данном посте для вас представлены интересные факты о происхождении и пользе скакалки.

Есть две основные версии происхождения скакалки: английская и китайская. Английская – мрачная, отсылающая к первым христианам, прыгавшим в Пасху через кожаный шнур, долженствующий напоминать им о предмете, на котором повесился Иуда Искариот. Китайская намного веселее. Китайцам постоянно нужны были веревки и канаты, они их крутили из пеньки, и в процессе работы постоянно приходилось через них перепрыгивать. А поскольку под ногами у взрослых постоянно крутились дети – они первыми и переняли этот «ритуал» для своей ребячьей забавы.

Как мы привыкли, что прыжки со скакалкой – девчачья забава, недостойная настоящих пацанов! А как вам такая цитата: «Сначала прыгайте на одной ноге, держа другую перед собой на весу. Затем меняете ногу и прыгаете на другой ноге, всякий раз меняя ноги с каждым новым оборотом скакалки. Ногу едва поднимайте от пола так, чтобы могла пройти лишь скакалка». Это – Брюс Ли. Другой известный мужчина мог прыгать 15 раундов с минутными перерывами между ними, доводя темп до 220 прыжков в минуту. Так тренировался Мохаммед Али.

А ведь скакалка может стать воистину золотой. Ведь она – один из пяти предметов, с которыми выступают спортсменки на международных соревнованиях по художественной гимнастике, а с 1984 года – и на Олимпийских играх. Скакалка там, правда, не обычная, а специальная гимнастическая. Как и древнекитайская, она изготавливается из пеньки (или из нейлона), ее длина должна быть пропорциональна росту гимнастки, а вместо ручек – концы, завязанные узлом или с обожженными краями.

Примерно в те же годы, когда скакалка как спортивный снаряд художественной гимнастики получила олимпийское признание, в США упражнения со скакалкой оформились в отдельную спортивную категорию – скиппинг.

Постепенно скиппинг «допрыгался» от простых прыжков через скакалку до широкого комплекса упражнений, рассчитанных на этот тренажер. Как следствие, в конце XX века появилась всемирная организация скиппинга и начали проводить серьезные чемпионаты.

Выгоды занятий скиппингом бесспорны. Это хорошее средство для сгонки лишнего веса и сжигания килокалорий (по 200 за 15 минут). Скакалка – самый дешевый кардиотренажер для тонуса сердечно-сосудистой системы. Интенсивные занятия «прокачивают» проблемные вены на ногах и способствуют избавлению организма от шлаков. Каждое занятие – это тренировка на развитие равновесия, координации и гибкости. Плюс прекрасный бонус – хорошая осанка.

Скакалка – очень дешевый, легкий и компактный тренажер. Для упражнений на нем не нужно тренировочного зала и покупки абонементов. Определите оптимальную длину скакалки для себя: возьмите ее в руки и вытяните их перед собой горизонтально. Длина скакалки должна быть такой, чтобы она едва касалась земли. Продолжительность занятий должна быть не менее 15 минут, а частота занятий – через день. Если вы нацелены на похудение, то продолжительность занятий – не менее 30 минут.

Можно прыгать по-простому, на двух ногах. Есть прыжки посложнее: попеременно два раза на левой и два раза на правой, с высоко поднятыми коленями, со скрещенными ногами. Каждый усложненный прыжок означает увеличение нагрузки на отдельные группы мышц. Наиболее сложный в «стандартном» скиппинге – двойной прыжок: нужно подпрыгнуть вверх на максимальную высоту и за это время успеть прокрутить скакалку дважды. При этом нагрузку испытывают все мышцы, как и во время резкого ускорения при беге.

Скакалки бывают разными. Поливиниловыми – не требуют больших усилий, чтобы крутить их. Утяжеленными (вес до 3 кг) – нагружаются мышцы плечевого пояса и предплечий. Кожаными – специально для боксеров, кикбоксеров и т.п. Есть в продаже и «умные» скакалки – со встроенными в ручку механическими счетчиками прыжков или электронными регуляторами, меняющими по мере увеличения количества прыжков до нужного цвет шнура с зеленого на красный.

Детская забава «кто больше раз прыгнет через скакалку» оборачивается мировыми рекордами, зафиксированными в Книге Гиннеса. Американец Ашрита Ферман прыгал через скакалку сутки непрерывно и сделал это 130 тысяч раз. Японцу Судзуку хватило почти четыре с половиной часа, чтобы прыгнуть через скакалку без малого 37,5 тысячи раз. Еще один американец, Джеймс Томпсон, сумел прыгнуть только 10 раз – но при этом он удерживал на себе троих девушек одновременно, а стало быть, смог оторвать от земли свой вес плюс 185 кг!

Источник: 1001fact.ru

Канал Fishki.net в Telegram

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
8642
4
111
5
А что вы думаете об этом?
Показать 4 комментария
Самые фишки на Фишках