Полная версия Тех. поддержка Горячее Лучшее Новое Сообщества
Войти
Ностальгия Тесты Солянка Авто Демотиваторы Фото Открытки Анекдоты Видео Гифки Антифишки Девушки Кино Футбол Истории Солянка для майдана Ад'ок Еда Кубики Военное Книги Спорт Наука Игры Путешествия Лица проекта Юмор Селфи для фишек Факты FAQ Животные Закрыли доступ? Предложения проекту Реклама на фишках

Диета 7 Дней + бег 30 минут - 10кг (7 фото)

Denis
19 апреля 2014 21:11
Многие из вас пробывали разные Диеты, худели набирали массу, а кто то не может. Предлагаю свою любимую Диету для тех кто желает избавится от 5-10 кг и не знает как...Конечно лучше вобще не поправлятся, но если вы набрали пару кг после праздников то вам подойдет, для тех кто вобще ничего не ест и весит 50 кг читать не рекомендуется)) Если кому надо набрать вес вам в другой пост))
И так поехали:

1. День
Понедельник: любые фрукты (свежие, печеные) в неограниченном количестве, но в разумных пределах (нельзя есть лишь бананы)

2. День
Вторник: любые овощи в свежем, печеном или отварном виде, но без масла

3. День
Среда: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде (бананы по-прежнему под запретом)

4. День
Четверг: пять бананов и 1.25 л нежирного молока (можно делать коктейль с участием обоих ингредиентов)

5-6. День
Пятница, суббота (одинаковое меню): мясо постных сортов в отварном виде (не более 100 г) и зеленые овощи (неограниченно)

7. День
Воскресенье: любые фрукты и овощи в свежем, печеном или отварном виде.

Ах да не забывайте пить воду!!

Канал Fishki.net в Telegram

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
1509
12
13
9
А что вы думаете об этом?
Показать 13 комментариев
Самые фишки на Фишках