Полная версия Тех. поддержка Горячее Лучшее Новое Сообщества
Войти
Ностальгия Тесты Солянка Авто Демотиваторы Фото Открытки Анекдоты Видео Гифки Антифишки Девушки Кино Футбол Истории Солянка для майдана Ад'ок Еда Кубики Военное Книги Спорт Наука Игры Путешествия Лица проекта Юмор Селфи для фишек Факты FAQ Животные Закрыли доступ? Предложения проекту Реклама на фишках

Жара в офисе.Как жить? (5 фото + 1 гиф)

USSRa
29 июня 2015 09:19
Жара в офисе. Как выжить летом среди раскаленного стекла и бетона современного бизнес-центра?

Портал office-life.pro провел опрос среди населения офисов о том, кто и как перемогает знойные дни в офисе. Ситуации типовые. Разберем каждую из них.

Лариса, редактор:
- У меня в офисе в каждом кабинете кондиционеры. И я только недавно выгнала мальчика, который ставил 16 градусов. Теперь греюсь…

Александр:
- У нас в офисе кондиционеры на полную пашут. Так холодно, что я вчера ушел на террасу, под солнце – чтобы погреться. Большинству в офисе холод нравится, я в меньшинстве. Но в офисе есть открытая терраса – можно найти себе место и спокойно работать…

Поставить кондиционер на осеннюю температуру и наслаждаться "прохладой" – не очень-то дальновидный способ борьбы со зноем. Именно так зарабатывается летняя простуда. Об этом нам рассказал Евгений:

- У жены в офисе большие окна, солнце почти целый день. Работают кондиционеры. Это и хорошо, и плохо. Пока привыкала, испытывала состояние легкой простуженности. И болеть вроде не болела, и здоровой себя не чувствовала…

Летняя простуда - очень обидная болезнь. Простуда зимой – дело обычное, в чем-то даже своевременное. А вот ходить с покрасневшими глазами и носом, полным соплей, летом – тут вас никто не поймет. Лето реально проходит мимо носа. Как избежать летней простуды? Прежде всего, не морозьте в офисе ни себя, ни соседей. Температура в офисе должна быть не ниже 21 градуса. А вообще – 5-7 градусов, такой должна быть разница между температурой на улице и в офисе. Резкие – больше десяти градусов – перепады температуры вызывают "тепловой стресс", который ослабляет иммунитет.

Кстати, тут же совет для тех, у кого главный офис – автомобиль. Также не ставьте кондиционер в салоне на чрезмерный "холод". Лучше начать с 23-24 градусов, а потом постепенно снижать температуру.

А если у вас в офисе нет кондиционера? Да, в России еще есть такие офисы. Опытом выживания в офисе без "кондюка" поделилась с нами Вера:

- Кондиционера у нас нет, поэтому охлаждение помещения происходит путем естественного проветривания (щели в двери, открытое окно). Носим легкие льняные и хлопковые вещи, никакой синтетики. Много пьем холодной воды. Обезвоживание отчаянное. Гуляем по коридорам вуза – там прохладнее. И кровоснабжение начинает улучшаться. Еще хорошо бы постоянно увлажнять помещение – протирать полы влажной тряпкой, например. Увлажнитель воздуха – это мечта. Зато у нас есть пульверизатор – опрыскиваем кабинет из него водой… Вот так, по-простому, без изысков…

Если у вас такой же спартанский офис, то вот еще один совет: время от времени смачивайте холодной водой кисти рук. Ладони очень чувствительны, стоит их немного подержать под холодной водой, и организм в целом охлаждается. Рекомендуем!

Одна из самых частых рекомендаций – пить много воды. Наш респондент Ольга говорит:

- Много прохладной негазированной воды с лимоном. Литра полтора за день – отлично освежает!

Тут тонкость – вода не должна быть ледяной. Даже если вам очень хочется именно ледяной – не надо. Иначе будет то же, что и кондиционером на 16 градусов. Вода комнатной температуры – вот что доктор прописал!

Даже мороженое рекомендуется есть слегка подтаявшим – чтобы не подвергать свое горло испытаниям. Кстати, мороженое не стоит есть "на бегу" – лучше присесть где-нибудь в теньке, "остыть" и доставить себе несколько минут удовольствия.

Использовать опыт народов, живущих в жаре, советует Николай:

- Обязательно в офисе должен быть зеленый чай, и надо пить его без сахара, можно с молоком. Заваривать в большом чайнике, по-азиатски. Никаких пакетиков! Вообще офисная кухня во время летней жары должна быть восточной. Узбеки, арабы, индусы, грузины и т.д. придумали кучу рецептов разных блюд, зачастую более интересных, чем наша окрошка. Этой едой очень хорошо спасаться во время жары.

Николай не уточнил, что именно надо есть, но эксперты говорят – надо выбирать те продукты, в которых больше всего воды. На 96 процентов из воды состоят огурцы.

На 94 процента из воды "сделан" сельдерей, и далее по убывающей помидоры (93%), шпинат (92%), дыня (90%), клубника (90%), папайя (89%), грейпфрут (88%), апельсины (86%). Мясо лучше заменить морепродуктами.

Что касается одежды, то тут все опрошенные сошлись в одном: носить нужно хлопок или лен. Николай даже сказал, что в своем офисе он приказным порядком ввел шорты для всех, "независимо от пола, расы и политических убеждений". Ну, тут уж не знаем – на такое не каждый начальник решится.

Относительно того, каким должен быть цвет одежды в жару, есть разные мнения. Считается, что если ты ходишь в белом, то тебе хоть немного, но легче переносить жару. Но интернет полон мудреными объяснениями, по которым получается, что белый цвет не облегчает самочувствие, и на самом деле ходить надо в черном или темном. Объяснения этому также мудреные. Так или иначе, но светлая одежда улучшает настроение – это подтверждают как психологи, так и личный опыт каждого или почти каждого из нас. (Не зря для Остапа Бендера символом шикарной жизни были именно белые штаны, в которых все поголовно ходят в Рио-де-Жанейро!). В чем еще сходятся и теоретики, и практики - лучше, если ваша одежда просторная. Дайте возможность ветерку остужать вас.

А если недалеко от вашего офиса море, то вам очень даже может пригодиться японская новинка – костюм для офиса и серфинга!

А в финале нашего обзора небольшая сенсация. Согласно "Гигиеническим требованиям к микроклимату производственных помещений" (СанПиН 2.2.4.548-96) температура в рабочем помещении может влиять на продолжительность рабочего дня. То есть, если работодатель не обеспечил вам комфортные условия, то это уже его, а не ваша проблема. Если в вашем офисе температура выше 30 градусов, рабочий день должен длиться не более пяти часов, если 31 градус – не больше трех часов, 32 градуса – не больше двух, а если в офисе 32,5 градуса – вы имеете право отработать час и идти домой.

Нам почему-то кажется, что офисы с температурой 32,5 градуса в России все же есть. И если вы сидите сейчас в таком офисе, по спине у вас рекой течет пот, а в голове гудит от духоты, то – СанПиН вам в помощь! На волю! На пляж!!! В конце концов, лето бывает раз в году, а работа – пять дней в неделю…

P.S. А напоследок отзыв от нашей знакомой Оксаны:

- Я открыла свой бизнес, не требующий офиса, и переехала в страну, где если жарко – можно пойти покупаться, поспать в сиесту, посидеть в парке в тени. Лучший способ борьбы с жарой в офисе – не работать в офисе!..

То есть, если возможности позволяют, лето надо проводить хотя бы вот так:

Источник: www.office-life.pro

Канал Fishki.net в Telegram

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:
856
3
9
4
А что вы думаете об этом?
Показать 3 комментария
Самые фишки на Фишках