Русская баня теория и практика

Баня придает бодрости и сил, омолаживает тело и душу, выводит токсины из организма. А еще с помощью банных процедур можно укрепить иммунитет, вылечить некоторые заболевания кожи и дыхательной системы и даже похудеть.
В данной статье мы разберем, как правильно посещать баню и увидим как на практике отдыхают в бане многие наши современники, так же посмотрим как тема бани отображена в искусстве.

1. Берите за правило: прием пищи как минимум за два часа до бани. Натощак идти тоже вредно. Здесь должно действовать правило золотой середины – и голодным плохо, и наевшимся тоже.
2. После тяжелого физического труда отложите на пару часов затею идти в баню. Отдохните и наберитесь немного сил. И наоборот, умственный труд не будет помехой – можно идти париться сразу.
3. Прежде чем войти в парилку, примите теплый душ без мыла (оно только обезжирит кожу и лишит ее защиты от горячего воздуха). А чтобы защитить голову от перегрева, волосы следует оставить сухими. Для этого наденьте специальную фетровую шапку.
4. Чтобы максимально расслабиться, в бане лучше лежать. Резко не вставайте — может закружиться голова. Париться начинайте с температуры 60 градусов, понемногу ее повышая. Обычно в парную заходят 2-3 раза и остаются там 8-15 минут, а между заходами делают перерыв 10-15 минут. В бане стоит парятся только до тех пор пока чувствуешь себя комфортно. Это правило особенно важно для новичков.
5. Воспользоваться веником можно тогда, когда вы уже привыкли к пару. Для того чтобы веник правильно запарить, его обдают кипятком и замачивают на несколько минут в горячей воде.
6. Парение веником начинайте с ног, постепенно поднимаясь выше по телу. Это улучшит кровообращение, которое, в свою очередь, стимулирует протекание обмена веществ в организме. Попарившись, не надо сломя голову бежать из парной. Посидите внизу, потерпите еще пару минут и только после этого идите в предбанник.
7. При выходе из парной не стоит сразу же нырять в сугроб или ледяной бассейн — такое себе могут позволить только опытные банщики. Ограничьтесь прохладным душем и просто посидите, завернувшись в простыню.
8. В бане можно устроить сеанс ароматерапии: лучше всего подойдут хвойные и древесные ароматы. Для этого добавьте эфирное масло в воду, в которой распаривается веник. А вот на раскаленные камни его лить нельзя.
9. Во время отдыха, в перерывах между заходами, рекомендуется много пить, поскольку организм теряет до 1,5 литров жидкости за один банный сеанс. А вот алкогольные напитки употреблять не стоит — от этого только повысится нагрузка на организм и снизится целебный эффект от банных процедур. Максимум, что можно позволить себе в бане из алкоголя это 0,5 пива.
10. В завершение обмойтесь теплой водой и отдохните как минимум полчаса.

Все выше описанные правило это очень хорошо и замечательно, но на деле очень часто всё выглядит гораздо прозаичнее, но в то же время и веселее. Многие приходят в баня не столько за здоровьем, а просто что бы провести время так как нравится: побухать в хорошей компании, поиграть в биллиард или отметить корпоратив.

Наверное самым известным литературным произведением является рассказ Алексея Толстого «Баня», в котором писатель очень откровенно рассказывает как барин трахает деревенских девок в бане.

Е.М.Корнеев "Русская баня" 1812 г.

Еще большее отображение тема русской бани получила в живописи

Александр Герасимов "Баня", 1938

И даже любимый художник Сталина, Александр Герасимов писал картины о бане с обнаженной натурой.

Тема бани совсем не обделена кинематографом. Наверное, самый известный сюжет в отечественном кино относительно бани это фильм «С легким паром или Ирония судьбы»

Так же отечественное кино не однократно касалось темы обнаженной натуры в бане и даже в советские времена.
Самые известный момент в фильме «А зори здесь тихие» 1972 года.

Так же в современной версии этого фильма 2015 года режиссер не обошел тему бани.

В современном Российском кино тему бани касаются даже очень известные режиссёры, например Алексей Учитель в фильме "Край".

Конечно же список фильмов в которых отображена баня как в советском, так и современном Российском кино выше указанными фильмами не ограничевается.