Почему в положении лежа кружится голова: основные причины головокружения

Одновременно с головокружением кажется, что медленно вращается вся окружающая обстановка, чувствуется тяжесть в голове, тошнота, слабость. Отмечается тревожность и настороженность, а иногда ощущение движения корпуса не покидает и во сне.

Чаще всего головокружение провоцируют следующие факторы:

Попытаться улучшить состояние можно с помощью легкого массажа шеи и головы, глубоко и медленно подышать в течение 5 минут, расстегнуть воротник или снять затрудняющую дыхание одежду, хорошо проветрить помещение. Во время приступа ограничить резкие движения, а вставать очень медленно и осторожно.

Причина головокружения может скрываться и в других недугах, и для постановки диагноза потребуется посещение медицинского учреждения и диагностика. Благоприятный исход зависит от того, насколько четко пациент будет соблюдать рекомендации лечащего врача.

Во избежание повторения приступов головокружения необходимо избегать резких движений и смены позы, чтобы не допустить потери сознания. Категорически запрещено переносить на ногах простудные заболевания: отлежаться нужно хотя бы пару суток, а затем пролечиться до полного выздоровления, не бросая курс после улучшения самочувствия.

Важно нормализовать режим дня, полноценно отдыхать, спать минимум 7 часов в сутки. Обязательные прогулки на свежем воздухе, хотя бы получасовые, тоже важны для хорошего самочувствия. Причем это должно быть именно активное или умеренное движение, а не сидение на скамейке с телефоном. Стоит отказаться от жестких диет и заниматься лечебной физкультурой. Эти несложные рекомендации позволят уменьшить количество приступов головокружения в лежачем положении и даже полностью от них избавиться.