Что такое эндорфин? Зачем нужны эндорфины? Когда происходит выброс эндорфина?

Эндорфины – это белки, которые образуются в нервных клетках головного мозга. Влияют на настроение, дарят яркие эмоции, уменьшают боль.

Как были открыты эндорфины

Впервые об эндорфинах упоминалось в середине 70-х годов XX века в Китае, где в качестве обезболивания применялась методика иглоукалывания. Китайские врачи шокировали американских анестезиологов тем, что провели вскрытие грудной клетки без анестезии, когда больной находился в сознании, отвечал на вопросы и мог задерживать дыхание. Если пациент чувствовал боль, то китайский мастер просто подкручивал иголочки в определённых местах.

После проведённой операции американские учёные приступили к лабораторным исследованиям, и в 1975 году им удалось из мозга крысы выделить специальные белки, способные обезболивать. Их назвали «эндорфины». Это название пошло от двух слов: эндо – эндогенный, что значит «внутренний», и морфин – сильное наркотическое вещество, обладающее обезболивающим эффектом. Эндорфины еще называют «естественными наркотиками», вырабатываемыми организмом.

Где и как вырабатываются эндорфины

По составу и функциям эндорфины похожи на опиаты – вещества, способные вызвать чувство эйфории, устранить болевой синдром. За их выработку отвечает головной мозг. Он же и определяет количество образуемых эндорфинов.

Кроме мозга в выработке эндорфинов участвуют:

• надпочечники;
• желудок;
• кишечник;
• вкусовые рецепторы.

Какую роль выполняют эндорфины

Эндорфины – полезные белки для человека. Они имеют массу положительных функций:

• Больше эндорфинов вырабатывается, когда человек попадает в стрессовую ситуацию. Это помогает организму выйти из стресса и избежать развития стрессовых заболеваний;
• Ученые обнаружили, что при долгих тренировках в организме выделяется адреналин, который усиливает боль в мышцах. При этом образуются эндорфины, чтобы уменьшить боль и помочь организму адаптироваться к нагрузкам;
• Играют роль поощрителей в организме. Когда организм преодолевает опасную для жизни ситуацию, он получает поощрение в виде чувства эйфории;
• Опытным путём доказано, что эндорфины ускоряют заживление ран. Ещё в Древнем Риме знали, что раны воинов-победителей затягиваются быстрее, чем раны проигравших сражение;
• Выработка эндорфинов помогает усилению ассоциаций, творческой фантазии, образного мышления.

Что будет при недостатке эндорфинов

Недостаток эндорфинов в организме сопровождается негативными симптомами:

• Глубокая депрессия, безразличие ко всему. Человека никто и ничто не интересует. Обычно появляется после сильной психологической травмы;
• Снижается устойчивость к травмам, иммунитет;
• Невозможность наслаждаться чем-то красивым, заниматься творчеством;
• Болевой синдром. Обычно наблюдается у наркоманов, потому что в их теле перестают вырабатываться собственные эндорфины и ничто не может заглушить физическую боль.

Как повысить образование эндорфинов

Повышение уровня эндорфинов даёт нам чувство радости, легкости и удовольствия. Сходным действием обладают многие наркотические средства. Но для того, чтобы вызвать выброс эндорфинов, совсем не нужно употреблять наркотики. Существует много простых и безопасных способов, способных повысить уровень эндорфинов в крови:

• Исследователи заявили, что образование эндорфинов происходит во время сна. Поэтому мало отдыхающие люди редко имеют хорошее настроение;
• Ежедневные тренировки, бег, бадминтон, плавание и другие активные виды спорта не только улучшают самочувствие, но и способствуют выработке эндорфинов;
• Продлевают полученный эффект рисование, игра на музыкальных инструментах, танцы;
• Слушайте любимую музыку. «Музыкальная терапия увеличивает выработку эндорфинов и тем самым уменьшает необходимость применения лекарств. Она также отвлекает от болевых ощущений и понижает нервное напряжение», — такой вывод сделали ученые-исследователи;
• Считается, что острый перец и черный шоколад помогут быстро зарядиться эндорфинами. Съел шоколадку – и депрессии как не бывало. Но это так не работает. Ни в одном продукте нет эндорфинов. Шоколад может только способствовать их выработке, но это происходит не моментально, а постепенно;
• Смех помогает увеличить количество эндорфинов. Человек после продолжительного смеха способен вытерпеть боль в 2 раза больше, чем в обычном состоянии.