Лень и недостаток спорта в молодости женщинам можно исправить после 50 лет

Как вы думаете, чье здоровье будет лучше, тех, кто с раннего возраста занимался спортом или тех, кто начал вести активный образ жизни только после 50 лет? По логике, конечно, должны себя лучше чувствовать первые. Но вот австралийские ученые пришли к весьма неожиданному мнению.

Они провели большое исследование, провели тесты на более чем 10 000 австралийских женщин и выяснили, что показатели здоровья этих двух групп практически одинаковы.

В новом исследовании ученые использовали данные, собранные с трехлетними интервалами, начиная с 1996 года, от 11 336 участниц Австралийского лонгитюдного исследования здоровья женщин.

Участницы были классифицированы на 3 группы:

1. соответствующие рекомендациям ВОЗ по физической активности - 150 минут в неделю - последовательно в течение пятнадцатилетнего периода воздействия.

2. изначально не соответствующие рекомендациям, но начавшие выполнять их в возрасте 55, 60 или 65 лет.
3. никогда не соблюдавшие рекомендации.

Самым важным фактором оказалось само наличие физической активности. В среднем у женщин, которые постоянно соблюдали рекомендации по физической активности, и у тех, кто впервые начал соблюдать рекомендации в среднем возрасте, самочувствие было на три пункта выше по сравнению с теми, кто после 50 лет не соблюдал рекомендации по физической активности.

Так что если ты до 50 лет из спортзала не вылезла, а потом бросила, то чувствовать ты себя будешь хуже чем твоя соседка, которая только в 50 взялась за спорт.

Авторы добавляют: "Наше исследование показывает, что женщинам важно быть активными в среднем возрасте, чтобы получить максимальную пользу для физического здоровья в дальнейшей жизни. В идеале женщины должны повысить уровень своей активности, чтобы соответствовать рекомендациям, к 55 годам."