Интернет – зависимость.

Зависимость от Интернета – это психическая болезнь. Латинское название - Internet addiction. До 10% пользователей Интернета имеют к нему патологическое влечение.
Люди, зависимые от Интернета, причиняют себе вред.
Физический вред: атрофия мышц, снижение иммунитета, ухудшение зрения…
Психический вред: упрощение мышления, эмоциональная неадекватность, ухудшение памяти, снижение интеллекта …
Вред межличностным отношениям: утрата навыков общения, иллюзорное восприятие характеров других людей и их желаний…
Финансовый вред: утрата понимания ценности времени и денег, игнорирование возможностей дополнительных заработков …
Социальный вред: утрата способностей бороться за более высокий социальный статус…
Существует пять основных типов Интернет - зависимости:
- пристрастие к различным on-line играм,
- увлечение on-line аукционами или электронными покупками;
- поиск информации в базах данных и электронных СМИ;
- виртуальное общения в чатах, групповых играх, телеконференциях;
- «киберсекс», посещения порнографических сайтов в Интернете, обсуждения сексуальной тематики в чатах или закрытых группах.
Главным фактором формирования Интернет - зависимости является слабый характер – низкая самооценка, умение обижаться и грустить, склонность к фантазированию, не умение конфликтовать и драться, слабая воля, привычка ожидать когда проблема рассосётся сама собой…
Люди не умеющие строить отношения со сверстниками и противоположным полом, плохо адаптирующиеся в новых условия, изнеженные жизнью и живущие за чужой счёт легко приобретают Интернет – зависимость.
Виртуальный мир создаёт иллюзию величия и бессмертия. В онлайн играх нельзя получить настоящую травму или умереть. Сделанная ошибка может быть исправлена. Оn-line общении и on-line секс основаны на вранье и готовности обманываться. Информационный сёрфинг – бесконечный поиск и накопление полезной информации основывается на иллюзии того, что можно объять необъятное.
Интернет - зависимость формируется намного быстрее, чем любая другая патологическая зависимость от табака, алкоголя, наркотиков, азартных игр. Признаки Интернет - зависимости:
- навязчивое желание проверить почту;
- еда перед монитором;
- вход в Интернет без определённой цели;
- потеря ощущения времени в on-line;
- более частое on-line общение с людьми, чем в реальности;
- постоянное ожидание очередной on-line сессии или воспоминания о предыдущей;
- негодование окружающих на ваше чрезмерное долгое сидение в Интернете;
- игнорирование семейных и рабочих обязанностей, состояния своего здоровья в связи с увлечённостью Интернетом;
- вход в Интернет с целью уйти от проблем или заглушить чувства беспомощности, вины, тревоги или подавленности;
- появление усталости, раздражительности, снижение настроения при прекращении пребывания в сети и непреодолимое желание вернуться в неё;
- отрицание наличия зависимости от Интернета.
Признаки Интернет - зависимости делятся на 2 вида:
Психологические признаки:
- хорошее самочувствие за компьютером;
- невозможность сократить время пребывания в Интернете;
- увеличение количества времени, проводимого за компьютером;
- пренебрежение семьей и друзьями;
- ощущения пустоты, депрессии, раздражения не за компьютером;
- проблемы с работой или учебой
Физические признаки:
- синдром карпального канала (боли в лучезапястном суставе);
- дискомфорт в глазах;
- головные боли;
- боли в спине;
- нерегулярное питание, пропуск приемов пищи;
- пренебрежение личной гигиеной;
- расстройства сна, изменение режима сна;
Критерии патологической Интернет – зависимости.
1. Хорошее самочувствие возможно только в том случае, если находишься в on-line.
2. Увеличение количества времени, которое незаметно для себя проводишь в Интернете.
3. Пребывание вне Интернета вызывает плохое самочувствие: тревогу, злость, непонятное двигательное возбуждение, навязчивые размышления о том, что сейчас происходит в Интернете …
Тест для выявление Интернет – зависимости
Часть I.
Отвечая на вопросы, выберите, пожалуйста, наиболее подходящий для вас вариант ответа: никогда (1 балл), иногда (2 балла), регулярно (3 балла), часто (4 балла), всегда (5 баллов).
1.Часто ли Вы замечаете, что проводите on-line больше времени, чем намеревались?
никогда иногда регулярно часто всегда
2.Часто ли Вы пренебрегаете домашними делами, чтобы провести больше времени в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
3. Часто ли Вы предпочитаете пребывание в сети общению с друзьями?
никогда иногда регулярно часто всегда
4. Часто ли Вы заводите новые знакомства с пользователями Интернет, находясь on-line?
никогда иногда регулярно часто всегда
5. Часто ли окружающие интересуются количеством времени, проводимым Вами в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
6. Часто ли страдают Ваши успехи в учёбе или работе, так как Вы слишком много времени проводите в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
7. Часто ли Вы проверяете электронную почту, раньше чем сделать что-то другое, более необходимое?
никогда иногда регулярно часто всегда
8. Часто ли страдает Ваша производительность труда из-за увлечения Интернетом?
никогда иногда регулярно часто всегда
9. Часто ли Вы занимаете оборонительную позицию и скрытничаете, когда Вас спрашивают, чем Вы занимаетесь в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
10. Часто ли Вы блокируете беспокоящие мысли о Вашей реальной жизни, утешительными мыслями об Интернете?
никогда иногда регулярно часто всегда
11. Часто ли Вы обнаруживаете себя предвкушающим, как вновь окажетесь в Интернете?
никогда иногда регулярно часто всегда
12. Часто ли Вы ощущаете, что жизнь без Интернета скучна, пуста и безрадостна?
никогда иногда регулярно часто всегда
13. Часто ли Вы ругаетесь, кричите или иным образом выражаете свою досаду, когда кто-то пытается отвлечь Вас от пребывания в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
14. Часто ли Вы пренебрегаете сном, засиживаясь в Интернете допоздна?
никогда иногда регулярно часто всегда
15. Часто ли Вы предвкушаете, чем займетесь в Интернете, находясь offline, или фантазируете о пребывании on-line?
никогда иногда регулярно часто всегда
16. Часто ли Вы говорите себе «еще минутку», находясь on-line?
никогда иногда регулярно часто всегда
17. Часто ли терпите поражение в попытках сократить время, проводимое в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
18. Часто ли Вы пытаетесь скрыть количество времени, проводимое Вами в сети?
никогда иногда регулярно часто всегда
19. Часто ли Вы выбираете провести время в Интернете, вместо того, чтобы выбраться куда-либо с друзьями?
никогда иногда регулярно часто всегда
20. Часто ли Вы испытываете депрессию, подавленность или нервозность, будучи вне сети и отмечаете, что это состояние проходит, как только Вы оказываетесь on-line?
никогда иногда регулярно часто всегда

Часть II.
Отвечая на вопросы, выберите, пожалуйста, один из двух предложенных ответов: да (1 балл), нет (0 баллов).
1. Чувствуете ли Вы эйфорию, оживление, возбуждение, находясь за компьютером?
Да Нет
2. Требуется ли Вам проводить все больше времени за компьютером, чтобы получить те же ощущения?
Да Нет
3. Чувствуете ли вы пустоту, депрессию, раздражение, находясь не за компьютером?
Да Нет
4. Случалось ли Вам пренебрегать важными делами, в то время как Вы были заняты за компьютером, но не работой?
Да Нет
5. Проводите ли Вы в сети больше 3-х часов в день?
Да Нет
6. Если Вы в основном используете компьютер для работы, участвуете ли в рабочее время в чатах или обнаруживаете себя на не связанных с работой сайтах более чем дважды в день?
Да Нет
7. Качаете ли Вы файлы с сайтов непристойного содержания?
Да Нет
8. Считаете ли Вы, что с человеком легче общаться on-line, нежели лично?
Да Нет
9. Говорили ли Вам друзья или члены семьи, что Вы слишком много времени проводите on-line?
Да Нет
10. Мешает ли Вашей деловой активности количество времени, проводимое в сети?
Да Нет
11. Бывало ли такое, что Ваши попытки ограничить время, проводимое в сети, оказывались безуспешными?
Да Нет
12. Бывает ли так, что Ваши пальцы устают от клавиатуры или щелканья кнопкой мыши?
Да Нет
13. Случалось ли Вам лгать на вопрос о количестве времени, проводимом в сети?
Да Нет
14. Был ли у Вас хоть раз «синдром карпального канала» (онемение и боли в кисти руки)?
Да Нет
15. Бывают ли у Вас боли в спине чаще, чем 1 раз в неделю?
Да Нет
16. Бывает ли у Вас ощущение сухости в глазах?
Да Нет
17. Увеличивается ли время, проводимое Вами в сети?
Да Нет
18. Случалось ли Вам пренебречь приемом пищи или есть прямо за компьютером, чтобы остаться в сети?
Да Нет
19. Случалось ли Вам пренебречь личной гигиеной, например, бритьем, причесыванием и т.п., чтобы провести это время за компьютером?
Да Нет
20. Появились ли у Вас нарушения сна и/или изменился ли режим сна с тех пор как Вы стали использовать компьютер ежедневно?
Да Нет

Суммируйте все свои баллы и оцените полученный результат.
Значение результатов.
до 49 баллов – Вы здоровый пользователь Интернета. Можете продолжать использовать Интернет. Вы умеете контролировать себя.
50 - 79 баллов – У Вас есть проблемы, связанные с неконтролируемым использованием Интернета. Если Вы не осознаете их, они дальнейшем могут погубить Вас.
80 - 100 баллов – Использование Интернета уже вызывает значительные проблемы в Вашей жизни. Требуется помощь специалиста-психотерапевта.
более 100 баллов – Проверьте правильность заполнения теста. Если результат повторится – Вы имеете Интернет - зависимость Вам необходима помощь психиатра.