12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга

12 хитростей, которые помогут повысить скорость работы мозга и настроиться на решение задач :


1. Для некурящих — кофе и пончик. Комбинация глюкозы и кофеина повышает внимательность.


2. Жвачка повышает концентрацию сильнее, чем кофеин, правда, эффект длится всего 20 минут.


3. Рисуйте и чертите. Если размышлять о проблеме и параллельно что-нибудь рисовать, это повысит концентрацию и усилит память.


4. Думайте об умных людях — известных ученых, предпринимателях. Мысли об умных людях рождают поток ассоциаций («гениальный», «талантливый», «одаренный»), которые в свою очередь рождают правильный ментальный настрой. Эффект длится 15 минут.


5. Общайтесь с другими людьми, интересуйтесь их жизнью, не позволяйте чувству одиночества овладеть вами. Одиночество не только бьет по когнитивным способностям, но и ведет к преждевременной смерти.


6. Физические упражнения.


7. Слушайте классическую музыку. Любая другая музыка дает нейтральный или отрицательный эффект.


8. Не распыляйтесь. Мультитаскинг — зло.


9. Мужчины, старайтесь, чтобы в поле зрения не было красивых женщин. Старайтесь даже не думать о них. На женщин это правило не распространяется.


10. Высыпайтесь. Разным людям требуется разная продолжительность сна. Не надо подражать неспящей элите.


11. Если решаете задачу на озарение, примите горизонтальное положение. В лежачем положении снижается уровень норадреналина и активность голубого пятна, что ведет к расслаблению, повышению креативности и, в конечном счете, к решению.


12. Верьте в себя. Убеждения влияют на когнитивные способности. Даже простое ношение белого халата повышает точность и внимательность