20 вещей, которые нужно начать делать в 30 лет, чтобы к 50 годам жизнь стала лучше (18 фото + 2 гиф)
1. Перестаньте есть неправильную пищу
«Вы можете зарабатывать, сколько угодно в 20, 30, 40… чтобы купить всё, что пожелаете, когда вам будет 50 или больше. Но вы не сможете купить здоровье, — пишет пользователь Сириша Чилакамарри. — Если хотите быть здоровыми, откажитесь от фаст-фуда уже сейчас, когда вам только 30″.
2. Не курите. Если вы начали курить, то бросьте прямо сейчас
«Если бы вы только могли сейчас меня видеть. Я бы опустилась на свои бедные, измученные колени и умоляла бы вас не курить, — пишет пользователь Синди Перлман Финк. — Во-первых, это дорого. Во-вторых, ужасно пахнет. И в-третьих, это всегда ведёт к проблемам со здоровьем. Хотите, чтобы к 50-ти у вас не было рака? Бросьте курить».
3. Поддерживайте (или восстановите) отношения с родителями и родственниками
«В жизни часто приходится сталкиваться с тем, что вас не понимают или не принимают. Семья и родственные отношения могут научить тому, как общаться с людьми, которые с вами не согласны», пишет пользователь Роберт Уокер. «Я происхожу из семьи, в которой очень много спорных вопросов. Если вы не знаете ситуацию в целом, вам может показаться, что мы все друг друга ненавидим. Но это вовсе не так. Скорее всего, мы просто не боимся высказывать друг другу всё, что думаем, потому что семейные узы — это самое крепкое, что может быть».
4. Не выходите на открытое солнце без соответствующей защиты
«Я была глупой. Я никого не слушала. Вы хотите, чтобы у вас тоже появились морщины, а кожа стала сухой и тонкой, как у меня? Или чтобы она шелушилась и покрывалась ужасными пятнами или синяками от малейшего прикосновения? Тогда вперёд, лежите на открытом солнце без солнцезащитного крема», — пишет Синди Перлман Финк.
5. Регулярно занимайтесь спортом
«Занимайтесь спортом. Не набирайте лишний вес, он плохо скажется на вашем здоровье, — продолжает Синди, — я была и полной, и худой. И скажу, что быть худым, — это намного полезнее и для организма, и для тела».
6. Начните откладывать деньги. Пусть даже и по чуть-чуть
«Начните экономить и понемногу откладывать деньги. Я знаю, что это банальное, скучное и неинтересное предложение, но оно стоящее», — пишет пользователь Клиф Джилли. — У большинства тридцатилетних людей всегда есть достаточно средств, чтобы отложить немного и использовать позже. Чем раньше вы заведёте себе такую привычку, тем легче это будет даваться в будущем».
7. Научитесь довольствоваться тем, что имеете
«Счастье — вот что имеет гораздо большее значение, чем успех и признание, — пишет Роберт Уокер. — Если вы довольствуетесь тем, что имеете, возможно, вы и не закончите свою жизнь миллионером, зато почти наверняка проживёте её как счастливый человек. А если вам-таки удастся стать богатым — почему бы и нет, — то вы будете и богатым, и счастливым, и это совершенно здорово».
8. Не откладывайте достижение целей на потом
«Хотите купить дом? Завести детей? Написать книгу? Получить второе высшее образование или учёную степень? Сменить профессию? Научиться играть на музыкальном инструменте? Научиться готовить изысканные блюда? Заняться подводным плаванием? Баллотироваться на государственные должности? Организовать собственный бизнес и начать работать на себя? Тогда чего вы ждёте? Начните прямо сейчас, — пишет пользователь Билл Карвин. — «Я когда-нибудь займусь этим» или «Я возьмусь за это потом» — самые распространённые ошибки. Когда вы перерастаете 30-летний рубеж, время и вправду начинает течь быстрее, вы можете и не успеть. Поэтому начните сейчас».
9. Высыпайтесь
«Соблюдайте режим дня, — пишет пользователь Нан Вальдман. — Тёмная комната поможет расслабиться. Никаких гаджетов с яркими экранами перед сном. Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время».
10. Заботьтесь о своих зубах
«Сходите, наконец, к дантисту, — пишет пользователь Кэролайн Зелонка. — Избавляйтесь от кариеса, как только он появится. В отличие от других органов, зубы всегда приносят больше проблем. С ними больше мороки, и все эти пломбы и импланты так дорого стоят, так что лучше не запускайте и лечите их вовремя».
11. Накапливайте воспоминания, а не вещи
«Вы — это ваш опыт. Не дайте себе проснуться в 50 и обнаружить, что всё, чего вам удалось скопить, — это имущество. Вещи могут пропасть, а вот воспоминания не исчезнут, не обесценятся и не сгорят в огне», — пишет пользователь Ричард Карига.
12. Отдавайте что-то взамен
«Отдавайте людям что-нибудь другим взамен на их добро, — пишет пользователь Нан Вальдман. — А когда сами что-то даёте, делайте это с чистым сердцем, открытой душой и бескорыстно. Никогда не ждите чего-нибудь в ответ».
13. Будьте любознательными и каждый день делайте хоть одну вещь из тех, что вас пугают
«Выбирайтесь из дома и отправляйтесь в путешествие прямо сейчас, — пишет пользователь Мари Лик, — пусть оно будет таким долгим, на какое вы только способны. Фотографируйте, распахнитесь навстречу ветру и свободе. Если это возможно, возьмите с собой кого-нибудь из дорогих вам людей, чтобы вам это запомнилось на всю жизнь. Это должно быть что-то большее, чем просто прыжок из самолёта, это должно измеряться не часами и минутами, а днями. И вы будете улыбаться, вспоминая об этом, даже в глубокой старости, когда будете скрипучими и немощными стариками, обещаю».
14. Читайте, по меньшей мере, 10 книг в год
«Ну и дела, я прочёл меньше книг, чем смотрел телевизор и играл в видео-игры — было бы грустно, если бы вам пришлось это сказать себе в 50-летнем возрасте, — пишет пользователь Ванита Музукумар, — ваш мозг никогда не перестаёт работать и развиваться, поэтому старайтесь давать ему качественную пищу для ума».
15. Путешествуйте. Как можно больше, всегда, когда это возможно
«Путешествия изменят вас так, как мало что ещё могло бы изменить. Они позволят вам побывать в местах, которые существовали даже тогда, когда вас самих не было на свете, — пишет пользователь Джефф Гоинс. — Это заставит вас испытывать истинные чувства риска и приключений, так что вам не придётся жить в страхе по поводу оставшейся жизни. И это поможет вам вдохновить и других не бояться жить».
16. Научитесь медитировать
«Список преимуществ от этого бесконечен, но самое малое, что это даст вам — немного времени на себя ежедневно, а также это поможет вам изменить отношение к своей жизни и людям, которых вы любите, пишет пользователь Ренс де Нобель. — И по сравнению с предыдущими десятилетиями, существует множество научных трудов, посвящённых медитации, которые было бы полезно прочитать».
17. Будьте собой
«Поверьте, как только ваше тело начнёт подавать вам знаки, что оно изношено и начинает выходить из строя, вам уже будет не до развлечений, и вы не будете получать никакого удовольствия ни от вечеринок, ни от шумных компаний. И вам уже будет незачем пытаться произвести впечатление на всех, кто вокруг, — пишет пользователь Кумар Гранди. — Всегда будьте собой, и живите так, чтобы к 50 годам быть сильным и здоровым».
18. Ведите дневник
«Со временем вы растеряете большинство своих драгоценных воспоминаний, — пишет пользователь Марк Кроули. — Ведите дневник, и тогда ваши записи вернут вас в те светлые и прекрасные времена. Жаль, что у меня нет таких дневников. Вы можете вести их и в электронном виде. Сохраняйте на флешках не только фотографии, но и свои впечталения, выраженные в словах. Ваши дети или внуки когда-нибудь высоко это оценят».
19. Станьте владельцем собственного дома
«Купите дом. К 50 годам он окупится, — пишет пользователь Лиз Рид.
20. Заботьтесь о своих друзьях
«Выберите людей, которые воодушевляют вас и бросают вам вызов своими собственными примерами, людей, которые вам действительно дороги, — пишет пользователь Нан Вальдман. — Воспитывайте их. Смейтесь вместе с ними. Делайте глупости вместе. Заботьтесь о них и наслаждайтесь жизнью. И находите время, чтобы видеться, хотя бы один раз в неделю».