Что нужно сделать в 30, чтобы не было тягостно и больно в 50 (18 фото + 2 гиф)
1. Не курите. Если начали, немедленно прекратите.
"Если вы можете читать сейчас мои слова, то я вас очень прошу, умоляю вас на коленях, бросайте курить! - пишет пользователь Quora Синди Перлман Финк. И объясняет: курить - это дорого, проживать жизнь с отвратительным запахом, который тебя не покидает, и быть на 100% уверенным в том, что рано или поздно это вызовет проблемы со здоровьем. Хотите иметь 50-процентный шанс заработать рак? Хватит курить.
2. Перестаньте есть фастфуд и вредную пищу.
"Вы можете заработать дофига денег. Шансы есть и в 20, и в 30, и в 40, и в 50, и даже в 70", - пишет пользователь Quora Сириша Чилакамарри. - "Но вы не сможете купить на них свое здоровье. Откажитесь от фаст-фуда в возрасте 30 лет".
3. Поддерживайте (или ремонтируйте) ваши отношения с родителями, братьями и сестрами.
"Вы поймете, что в отношениях с близкими что-то не так, когда не сможете говорить с ними откровенно с глазу на глаз на некоторые "личные" темы. Но никто лучше членов вашей семьи не знает, кто вы, и что вам действительно нужно. Вы можете быть не согласным с этим в 30, но поймете, что были не правы где-то в 40.
Я родом из весьма сложной семьи. Если вы понимаете, о чем я, мы ненавидим друг друга. Я уверен, что в большинстве других семей все иначе. Я также уверен в том, что если бы прикладывал больше усилий, то у меня в жизни было бы гораздо больше людей, которые меня понимают и поддерживают". Роберт Уокер.
4. Перестаньте выходить на солнце без солнцезащитного крема.
"Я была так глупа. Никого не слушала. Если вы хотите, чтобы ваша кожа покрылась морщинам на 15 лет раньше, чем у всех остальных, продолжайте валяться под палящим солнцем во время отпуска целые сутки. Без крема. Ваша кожа не шелушится? И что с того! Скоро вы сами все поймете". Синди Перлман Финк.
6. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
Если вы начнете вести активный образ жизни прямо сейчас, то останетесь бодры и веселы и в 50 лет. Следите за весом. Делайте зарядку.
"В разные периоды своей жизни я была то худой, то толстой, то жирной. Худе люди здоровее", - продолжает Синди.
6. Начните экономить деньги. Даже если это будет мелочь.
"Я знаю, что этот совет очень скучен, банален и асексуален, - пишет Клифф Джилли. - "Когда мне было 30, я не думал о деньгах. Мне хватало, я ничего не откладывал и был уверен, что так будет всегда. Но придет время, и вам придется решать фундаментальные вопросы: жилье, образование детей, пассивный доход, что было на что прожить в старости. Если вы научитесь экономить в молодости, у вас уже будет одна очень полезная привычка. Привычка собирать деньги, а не брать кредиты".
7. Научитесь довольствоваться тем, что у вас уже есть.
"Счастье здесь и сейчас имеет гораздо боольшее значение, чем мирской успех", - пишет Роберт Уокер. - "Если вы будете довольны тем, что у вас есть, вы вряд ли станете миллионером, но проживете счастливую жизнь. Возможно, вы разбогатеете "по пути", но при этом будете вести тот образ жизни, о котором всегда мечтали".
8. Не откладывайте на потом свои жизненные цели.
"Хотите купить дом? Завести детей? Написать книгу? Получить второе высшее образование или ученую степень? Изменить свою карьеру? Открыть собственный бизнес? Научиться играть на новом музыкальном инструменте? Научиться готовить изысканные блюда? Попробовать подводное плавание? Баллотироваться на политическую должность? Тогда начните сегодня", - пишет Билл Карвин.
"Забудьте о словах: "Я займусь этим позже". - рекомендует он. - Правда в том, что время ускоряется, и особенно быстро после ваших 30 лет. И чем старше вы будете, тем быстрее оно будет лететь. Если вы не начнете прямо сейчас, у вас просто не останется времени реализовать свои мечты".
9. Научитесь нормально спать
"Используйте ту же систему гигиены сна, что и кинозвезды, и будете выглядеть так же, как они", - пишет Нан Вальдман.
Она советует: в помещении должна быть ПОЛНАЯ темнота, и перед сном вы не должны смотреть ни на один яркий экран. Ложитесь спать и просыпайтесь каждый день в одно и то же время.
10. Позаботьтесь о своих зубах
"Сходите, наконец, к этому долбанному стоматологу, - пишет Кэролайн Зелонка. - Используйте зубную нить. В отличие от других проблем со здоровьем тела, эту не исправить. Процесс уничтожения зубов можно только замедлить, но не повернуть вспять. Коронки импланты - это неудобно, это дорого и тяжело пережить. Чистите зубы два раза в день пастой без фтора. Вы даже не представляете себе, как это важно".
11. Собирайте воспоминания, а не вещи.
Вы - сумма вашего опыта. Когда вам будет 50 лет, вы поймете, что совершенно зря парились об имуществе. Воспоминания, в отличие от вещей, не обесцениваются. Их нельзя жжечь в огне. Их никто у вас никогда не отберет.
12. Дайте миру что-нибудь ценное.
"Сделайте что-то, что подходило бы под определение "служение, - пишет Нан Вальдман. - Найдите что-то, что вы будете делать с полным сердцем, всей душой и с максимальными усилиями. Не ожидая ничего взамен".
13. Будьте любопытны. Каждый день делайте что-то, что вас пугает.
"Ищите приключения каждый раз, когда выходите из дому. Пойдите на риск настолько большой, из которого вы потом сможете выбраться. Отправляйтесь в путешествие, откуда можно привести массу интересных фотографий. Избавьтесь от своей осторожности, возьмите на себя риск жить. Если сможете, сделайте прыжок с парашютом. Я обещаю, когда вы будете хрипящим стариком, то всегда будете улыбаться, вспоминая об этих событиях". Мэри Лик.
14. Читайте хотя бы по 10 книг в год.
"Когда я был молод, то слишком много времени уделял телевизору. Сейчас молодые люди слишком много времени уделяют играм. Но вы должны помнить, что ваш мозг никогда не прекращает меняться. Если вы не читаете длинные тексты, вы не растете и не развиваетесь. Это аксиома". Винита Музукумар.
15. Сгоняйте в путешествие столько раз, сколько сможете себе позволить.
"Каждое путешествие меняет людей. Это лучший способ понять, кто ты, и что важно на самом деле, - пишет Джефф Гоинс. - Многие никуда не ездят, потому что боятся. Но если вы не решитесь очень круто изменить эту часть своей жизни, то проживете в страхе всю оставшуюся жизнь. Слишком много страха - слишком мало жизни".
16. Научитесь медитировать.
"Перечень преимуществ, которые дает медитация, бесконечен. Чтобы ею заниматься, нужно совсем мало времени. А изменения, которые она в себе несет, будут колоссальными и удивительными", - пишет Ренс Де Нобель.
"Все научные исследования, проведенные за последние десять лет, это подтверждают".
17. Перестаньте сравнивать себя с другими.
"Поверьте, когда ваше тело начнет демонстрировать первые признаки износа, вы перестанете находить какое-либо удовольствие в вечеринках или в том, чтобы произвести впечатление на других людей. Вы должны начать свой путь самопознания прямо сейчас, а не тогда, когда вам стукнет 40 или 50". Сатиш Кумар Грэндхи.
18. Ведите дневник
"Если вы не будете записывать самые волнующие вас моменты в жизни, то точно забудете большинство из них, - пишет Марк Кроули. - Ваши отчеты о важном будет очень волнительно прочитать через десять лет. Ведите его на компьютере и подкрепляйте фотографиями. У ваших родителей не было такой возможности, а у вас она есть. Потом вы много раз скажете себе спасибо".
19. Станьте домовладельцем
"Купите дом или квартиру. Это самый разумный из существующих способ потратить деньги. Иначе будете, как я, решать эту проблему в 50". Лиз Рид.
20. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были друзья
"Найдите людей, которых вы будете воспринимать как лучшую версию себя. Тех, кто бросает вам вызов собственным примером. Тех, с кем вам по-настоящему нравится общаться, - пишет Нан Вальдман. - Учитесь у них. Смейтесь вместе с ними. Не бойтесь показаться глупыми. Получайте удовольствие от жизни вместе с ним. Встречайтесь с друзьями как минимум раз в неделю, чтобы быть в курсе, как и чем они живут".