Какую позу для сна выбрать при болях в разных частях тела (5 фото)
Боли в тазобедренном суставе
Лучшая поза для сна (слева): на боку, разместив подушку между коленями.
Худшая поза для сна (справа): на спине или на животе.
Боли в челюсти, зубах, височной области, головная боль
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам. Подушку лучше выбирать такую, которая принимает форму головы.
Худшая поза для сна (справа): на спине с запрокинутыми за голову руками, на животе.
Боль в плечах
Лучшая поза для сна (слева): на спине, руки по швам, так, чтобы подушка немного была под плечами. Либо же на боку, стараясь не переносить вес на больное плечо.
Худшая поза для сна (справа): на боку без подушки.
Поясничная область
Лучшая поза для сна (слева): на спине, разместив подушку под коленями, чтобы разгрузить позвонки.
Худшая поза для сна (справа): на спине без подушки под коленями или на животе
Боли в шее
Лучшая поза для сна (слева): на боку или на спине. На перьевой подушке или с валиком из полотенца, чтобы заполнить шейный изгиб.
Худшая поза для сна (справа): на животе.