8 вкусных продуктов, снимающих воспаление (8 фото)
1. 1. Пойманная в природе рыба жирных пород
Удивительно, но жирная рыба, подобная лососю или сардинам обладает противовоспалительными свойствами, подобными нурофену
2. Ягоды
Ежевика, черника, малина, клубника и клюква содержат флавоноиды, которые работают как антиоксиданты и борются с воспалением (вот почему так полезно варенье из малины!)
3. Свекла
Питательные вещества в свекле называемые беталаинами, обладают способностью выводить токсины, а так же имеют свойства антиоксидантнов и препятствуют воспалению
4. Грецкие орехи
Содержат не только огромное количество витаминов, минералов, но и веществ, борющихся с воспалением
5. Кукурма
Кукурма использовалась в медицине Азии в качестве противовоспалительного средства множество веков. Она не менее эффективна, чем нурофен, но в отличии от него не токсична
6. Овощи семейства крестоцветных
Листовые овощи, такие как брокколи, цветная капуста, китайская капуста и обычная капуста и полны витаминов С и Е, которые, помогают облегчить воспаление и предотвращают хронические заболевания.
7. Кокосовое масло
Кокосовое масло отлично подходит для использования при приготовлении пищи, потому что это не освобождает в воздух никаких токсинов.Кроме того оно содержит соединение, называемое лауриновой кислотой, которая помогает уменьшить воспаление.
8. Имбирь
В имбире содержится противовоспалительное соединение Gingerols. Его качества известны и даже используются для лечения больных артритом.Оно может уменьшить боль и увеличить подвижность.