Плачете? Вы сильный духом человек!
Конечно, слезы не решат все ваши проблемы, не изменять ситуацию, и не вернут ушедших. Однако они позволят вам выплеснуть скопившиеся эмоции, после чего начнется процесс исцеления.
В итоге вы станете сильнее духом, и люди, которых объединила одна боль, сильнее сплотятся.
Ученые начали детальное исследование науки о слезах. Они хотят лучше понять, какую роль играют человеческие слезы с социальной, физиологической и нейробиологической точки зрения.
В своих последних исследованиях ученые выявили, что плач является не только признаком здорового человека, но и признаком хорошего психологического здоровья и уравновешенности.
Плач – это часть наших эмоций. Сдерживание слез и эмоций может привести к долгосрочным психологическим сбоям.
Вот 4 причины, почему вам не стоит стесняться слез:
1. Плач избавляет от стресса.
В 1980-е годы один биохимик обнаружил, что в слезах, вызванных эмоциями, содержится больше протеина, чем в слезах, вызванных раздражителями (например, дымом или слезы после чистки лука). Это указывает на то, что? когда человек плачет, в его организме происходят психологические и физиологические изменения.
Вот, что говорит Алекс Гёц (Alex Goetz), экспериментальный психолог и основатель General Health Inc.:
«У слез есть важная цель. Когда они проявляются в результате сильных эмоций, в них содержатся гормоны стресса, от которых человек избавляется. Даже если плач вас смущает, это означает, что вы достигли уровня стресса, который опасен для здоровья».
Во время сильного эмоционального плача, в теле человека происходят мышечные спазмы и быстрый набор воздуха. Они возрастают и успокаиваются, в результате чего организм напрягается и потом расслабляется, создавая чувство умиротворения, благодаря этому физиологические симптомы стресса улетучиваются.
2. Плач делает вас психологически сильным человеком.
Когда вы плачете, вы признаете те эмоции, которые испытываете. Если не обращать внимания или игнорировать негативные эмоции, то можно навредить своему душевному здоровью, а это может привести к чувству тревоги и депрессивному расстройству.
Вместо плача, некоторые люди обращаются к менее продуктивным методам «снятия стресса», таким как алкоголь или наркотики.
Для лучшего душевного здоровья стоить стать смелее, принять свои эмоции и поплакать.
3. Плач помогает смириться и заживить раны.
Согласно профессору Роджеру Бейкеру (Roger Baker) из Борнмутского университета, плач — это превращение боли во что-то материальное. Этот процесс успокаивает человека после полученной травмы (физической и/или психологической).
Когда человек плачет, испытывая сильные чувства, в организме включается эмоциональный процесс заживления ран.
Слезы являются физическим воплощением боли, и они начинают ваше восстановление.
4. Плач укрепляет отношения и способствует развитию сообщества.
Слезы являются способом показать людям вашу хорошую сторону. Они указывают на нашу крепкую связь с миром и показывают, что нам не все равно.
Плач перед людьми показывает вашу уязвимость и позволяет людям увидеть, что ваш защитный барьер пал. Плакать особенно тяжело, когда боль испытывают несколько людей. Защитные стены стираются, позволяя людям не стесняться проявлять эмоции. В этот момент устанавливаются связи и скрепляются отношения, особенно если те, кто находится рядом и испытывает сильные эмоции – близкие друзья.