8 продуктов, которые вы считаете здоровыми, но это не так

Некоторые продукты без сахара содержат аспартам, который способствует увеличению веса. Все подсластители созданы связаны с химическим процессом определенного типа, а некоторые также способствуют расстройству желудка.

Мюсли считаются здоровым вариантом завтрака, но они довольно калорийны за счёт содержания злаков, орехов и сухофруктов, а некоторые бренды содержат много сахара. Для более здорового питания диетологи советуют изготовливать мюсли самостоятельно.

Ароматизированные йогурты содержат много сахара, а многие их них на самом деле не содержат никаких фруктов.

Сухофрукты могут показаться более здоровой альтернативой конфетам, но, к сожаления, это слишком хорошо, чтобы быть правдой. Ведь к ним часто добавляют сахар и их обрабатывают консервантами, такими как диоксид серы — для продления срока хранения.

Искусственные подсластители в диетической газировке обманывают ваш организм, заставляя думать, что вы потребляете настоящую пищу. Это вызывает всплеск инсулина, который может превратиться в накопления жира.

Это звучит и выглядит как здоровая пища, но в большинстве из них много сахара.

Может показаться, что они являются здоровым напитком, но в фруктовые соки обычно добавляют немало сахара. И помимо этого в соках нет ценной клетчатки, содержащейся в фруктах. Именно она защищает нас от воздействия фруктозы (сахара), замедляя её поглощение.

В последние годы попкорн считается всё более здоровой едой. И это действительно так — но если вы съедите большую упаковку соленого попкорна за один присест, то запросто превысите рекомендуемую дневную норму потребления соли. И рискованные последствия такой высоконатриевой диеты довольно разнообразны, включая высокое кровяное давление.