Секс, спорт и счастье: что общего?

Первый отвечает на умственную и физическую активность, блокирует боль и делает вас счастливым, а второй отвечает за снятие напряжения, улучшает сон и аппетит.
А вы знали, что уровень гормонов счастья можно стимулировать? При чем секс и спорт поднимают их одинаково эффективно. Самое интересное, что ученые выяснили, что групповые виды спорта и занятия в группах (тот же фитнес) в сравнении с занятиями в одиночку гораздо эффективнее. А ещё рекордсменами тут стали бег, велоспорт на свежем воздухе и экстремальный спорт. После часа занятий уровень гормонов увеличивается в 10 раз и эйфория держится ещё часа два после.
Но есть ещё один гормон, про который не следует забывать - дофамин. Каналы его выработки ещё плохо изучены, но известно, что он отвечает за вашу удовлетворенность собой и ощущение успеха. И самое интересное, что кардио-тренировки его как раз угнетают, зато повышает до заоблачных высот «таскание железа». Теперь понятно, почему часто в культуризм тянет людей с заниженной самооценкой.
Так что выбирайте, чего именно Вам не хватает и вперёд, бороться с осенней депрессией.