Для того чтобы что-то забыть, нужно на этом сосредоточиться (2 фото)
Случайно услышанные разговоры, рекламные заставки, болезненные воспоминания или слова надоедливой песни — все это мы хотели бы забыть с большим удовольствием.
Техасские ученые под руководством Трейси Вэнг доказали, что для эффективного забывания информации мозг тратит намного больше энергии, чем при ее запоминании. МРТ-эксперимент, при котором испытуемым показывали определенные изображения и предлагали либо запомнить, либо забыть, описывается в статье The Journal of Neuroscience.
В первой части эксперимента 24 добровольцам необходимо было распределить предметы по категориям: например, решить: мужское лицо на картинке или женское. При этом процессе ученые отслеживали активность в вентральной части лобной доли, которая принимает участие в обработке информации.
Затем уже знакомые участникам картинки показывали снова в течение трех секунд, после чего на экране возникал фиксационный крест определенного цвета: черный крест означал, что участнику необходимо запомнить изображение, желтый – забыть.
В финальной части эксперимента участникам давали картинки и просили отметить свою степень уверенности в том, что данное изображение им знакомо.
Обработка изображений для «забывания» была связана с повышенной активностью в вентральной части лобных долей и в префронтальной коре.
При обработке для «запоминания» активность этих участков была значительно ниже. Это привело ученых к выводу, что наиболее эффективное забывание подразумевает повышенную обработку целевого стимула: при ментальной репрезентации объекта в мозге достаточно стабильна, воспоминания о нем проще сдерживать.
Авторы эксперимента говорят, что для избавления от нежелательных воспоминаний нужно повысить уровень обработки — и ни в коем случае не подавлять.
По этому принципу, кстати, работают некоторые методы психотерапии (первична терапия или гештальт-психотерапия), которые отмечают важность глубокой обработки информации для полного избавления от их негативного влияния.