5 продуктов, от которых люди якобы толстеют (6 фото)
Картофель
Те, кто ведут здоровый образ жизни, исключают его из рациона из-за углеводов, которых в нем очень много. Но полностью отказываться от него не стоит, так как в неочищенном картофеле содержится много антиоксидантов, калия, клетчатки. Для пользы его можно варить или запекать в мундире.
Макароны
Те макаронные изделия, которые делают из твердых сортов пшеницы, имеют низкий гликемический индекс (45-50), поэтому можно не отказываться от них полностью. Главное, чтобы порция содержала не более одного стакана макарон.
Бананы
Еще один продукт в списке, который богат углеводами, из-за чего люди думают, будто от них толстеют. Но они содержат еще и калий с клетчаткой, отличной насыщают. Если съедать в день один банан, лишний вес он точно не добавит.
Попкорн
Темные оболочки ядра богаты полезными витаминами и минералами, в зернах попкорна содержится в два раза больше полифенолов по сравнению с чашкой фруктов. Да и они точно представляют собой цельное зерно, в отличие от цельнозернового хлеба и крекеров.
Горький шоколад
Он уменьшает уровень «плохого» холестерина и количество сгустков крови, у пожилых людей улучшает когнитивные функции. Согласно исследованиям, горький шоколад улучшает здоровье кровеносных сосудов и справляется с повышенным артериальным давлением. Главное тут, опять же, не увлекаться лакомством.