Токсичные отношения (9 фото)
Сам термин «токсичные отношения» вошел в оборот сравнительно недавно, но это вовсе не значит, что такого явления раньше не существовало, просто оно обозначалось и описывалось несколько иначе. Таковыми принято считать взаимоотношения (не обязательно романтические, но и дружеские или рабочие), построенные на манипуляциях, негативных эмоциях, подавлении и доминировании. Стоит отметить, что данный термин не является научным, хотя он широко используется современными психологами и психотерапевтами.
Отличие нормальных (здоровых) взаимоотношений между людьми от токсичных увидеть несложно. В первом случае партнеры (коллеги, друзья) стараются услышать друг друга, понять и найти компромисс, даже несмотря на разногласия, при этом, чувствуя себя спокойно, уверенно и безопасно. Во втором же случае все происходит с точностью до наоборот: один или оба человека при контакте испытывают злобу, бессилие, тревожность и беззащитность, даже без явных на то причин. Очень важно понимать, что такое токсичные отношения, каковы их признаки и что делать, если рядом с вами оказался токсичный человек. Такие люди осознанно или бессознательно (сами того не замечая) будут тянуть вас вниз, разрушать самооценку, препятствовать карьерному и личностному росту, а в крайней степени они будут наносить эмоциональный и физический ущерб. Миллионы людей во всем мире состоят в отношениях, которые можно охарактеризовать как токсичные, поэтому важно вовремя их распознать и правильно из них выйти.
Что такое токсичные отношения
Как правило, токсичными называются отношения между людьми, в которых отсутствует поддержка, понимание, где есть конфликты, и один из участников старается подавлять, угнетать и доминировать над вторым. Еще раз отметим, что это вовсе не обязательно должны быть романтические, семейные или родственные отношения, таковыми могут являться дружеские или даже рабочие взаимоотношения, где один из участников (реже оба, но в разной степени) является источником токсичности. Со стороны вы можете выглядеть идеальной парой, дружной семьей или близкими друзьями, но изнутри может открываться совершенно другая картина. Токсичные или токсические отношения не имеют официального научного определения. Само понятие появилось в психологии приблизительно в середине 90-х годов прошлого столетия, и с тех пор постепенно популяризировалось во всем мире. Изначально под этим подразумевалось отсутствие взаимного уважения, поддержки, лояльности, сотрудничества, а также подавление одного партнера другим. Довольно быстро новое определение прижилось, а его значение несколько расширилось, дополнившись рядом уточнений. Сама проблема зачастую неочевидна, и порой человек, испытывающий дискомфорт и негативные эмоции, даже сам не может сказать, что именно идет не так, продолжая получать вредоносное воздействие, подобно постепенному отравлению токсическими веществами. Если подобное происходит в семье, то не обязательно с мужем или женой, аналогичные чувства возникают и у ребенка, живущего с родителем-манипулятором. Последствия токсичных отношений могут быть самыми непредсказуемыми, именно по этой причине очень важно вовремя их распознать и скорректировать, либо выйти из них.Как понять, токсичны ли отношения
Каких-то четких критериев, исходя из которых можно однозначно определить отношения как токсичные, не существует. Психологи рекомендуют прислушиваться к собственным ощущениям, которые вы испытываете, находясь рядом с тем или иным человеком. Токсический или, как говорят, «ядовитый» посыл будет проявляться в виде дискомфорта, неуверенности, даже страха. Если вы чувствуете что-то подобное, попробуйте проанализировать и понять, что именно вас не устраивает, смущает, раздражает или же пугает. Само понимание и ощущение токсичности субъективное. Присмотритесь к окружающим: возможно между вашими знакомыми супругами взаимный сарказм и острые шутки считаются нормой, но вас бы такое отношение второй половинки обидело. То есть, то, что считают приемлемым другие, может быть недопустимым для вас и наоборот. Стоит отметить, что любые прочные связи, будь то семейный, любовные, дружеские и так далее, проходят сложные и легкие периоды. Поэтому не путайте кризис или временные трудности с токсичностью. Последняя носит стабильный неприятный и истощающий характер, настолько, что порой негатив перевешивает все положительные моменты. Своевременно отличить такие отношения важно для вашей моральной или даже физической безопасности. Конечно, не все связи легко корректируются, а, тем более, рвутся, особенно родственные, но, ощутив на себе признаки негативного воздействия, следует вовремя установить свои границы дозволенного, которые не следует переступать.Чем отличаются токсичные отношения от абьюзивных
Абьюзивные отношения нередко называют наиболее тяжелой степенью токсичных. Под абьюзом обычно понимают жесткое психологическое, физическое или финансовое насилие, совершаемое одним партнером над другим. Обычно такому союзу свойственна модель «агрессор-жертва», где жертва находится в какой-то форме зависимости от агрессора, который, в свою очередь, стремится данную зависимость усугубить. Давайте подробнее разберем, что же может называться абьюзом.- Многие почему-то уверены, что к абьюзу относится лишь физическое насилие, если агрессор применяет грубую силу в отношении жертвы. Но это не совсем так. Сюда относится и насилие без следов такового, направленное на деморализацию и унижение. Например, когда агрессор нарочно толкает, обливает, портит вещи (рвет одежду, уничтожает дорогие сердцу мелочи и так далее).
- Также к физическому насилию относят принуждение к зачатию и рождению детей, если один из партнеров этого не хочет. Это называют репродуктивным насилием.
- Психологическим абьюзом считаются жесткие манипуляции, унижения, а также обесценивание чувств и значимости другого человека. Основная цель – вызвать чувство вины и сформировать комплекс неполноценности у жертвы. Может сопровождаться физическим насилием.
- Газлайтинг – особая форма психологического абьюза, главной целью которого является заставить человека мучиться, сомневаясь в адекватности собственного восприятия действительности. Происходит путем постоянных оскорблений, обесценивающих шуток, унижений, обвинений или запугиваний. Жертва, по итогу, начинает считать себя неполноценным, «дефективным» человеком.
- Еще одной своеобразной формой является финансовое или экономическое насилие. Такое случается в отношениях, где кто-то является основным или единственным добытчиком, а второй супруг или другие члены семьи от него зависят. Нередко жертвами такого абьюза становятся жены, сидящие в декрете с маленькими детьми. Пребывая в финансовой зависимости от второй половинки, они беспокоятся о благополучии детей, и готовы терпеть психологическое или физическое насилие.
Признаки токсичных отношений
Если вы не знаете, как распознать токсичные отношения, то ознакомьтесь с их основными признаками:- Токсичный человек, будь то супруг, друг, парень (девушка), родственник или коллега по работе, будет всегда принижать ваши успехи и достижения, стараясь соревноваться с вами.
- Вам устраивают постоянные «эмоциональные качели»: забота и поддержка сменяются холодным безразличием или даже пренебрежением и наоборот.
- Вас стараются изолировать от людей, мотивируя это тем, что они вам «не подходят», «плохо влияют», «тормозят вас» и так далее.
- Вам в грубой или шуточной форме, но на регулярной основе указывают на ваши недостатки.
- Ваши действия, передвижения, круг общения, звонки и прочее постоянно контролируются, а пропущенный звонок или неотвеченное сообщение может стать поводом для скандала.
- Вас безосновательно ревнуют и устраивают допросы на ровном месте.
- Ваше время не уважают: человек систематически опаздывает на встречи, забывает перезвонить, не поздравляет с важными датами и праздниками.
- Вы постоянно подстраиваетесь под чужие потребности, графики, желания, жертвуя собственным временем и планами.
- «Токсик» демонстративно обижается без повода, а на все вопросы либо недовольно твердит, что «все нормально», либо начинает винить во всем вас.
- Вами постоянно манипулируют посредством мелкого бытового шантажа, шуточных или вполне серьезных угроз.
- К вам предъявляются повышенные требования, а когда о чем-то просите вы, просьба игнорируется, либо же вас обвиняют в эгоизме.
- Ваши попытки отстоять собственную точку зрения поднимаются на смех, вызывают раздражение, злость, обиду или даже агрессию.
- Ваше эмоциональное состояние, переживания, чувства ставятся под сомнение, приравниваются к чему-то несущественному, надуманному.
1. Ваш партнер всегда считает, что с вами что-то не так
Токсичные отношения с мужчиной или женщиной могут выражаться в том, что партнер постоянно старается вас поправить (наедине или на глазах у других людей), дает советы, о которых вы не просили, и старается скорректировать ваше поведение «под себя». Вторая половинка не поддерживает и критикует ваши увлечения, хобби, взгляды и интересы. Не стоит безгранично доверять тому, что говорит один человек, даже если вы знакомы много лет или давно живете вместе. В такие моменты очень важно иметь надежную поддержку со стороны от близких друзей, родителей, которые помогут объективно разобраться в ситуации, когда ваш партнер критикует, подавляет вас или демонстративно игнорирует ваши взгляды и позицию.2. Вас лишают самоуважения
Критика должна быть объективной и подаваться в такой форме, чтобы человек прислушался, задумался, проанализировал. Если же действия партнера направлены исключительно на подавление вашей воли, самовыражения, снижение самооценки и самоуважения, значит, рядом с вами находится токсичный человек. Подтверждением тому могут служить следующие моменты:- Партнер недоволен одеждой, которую вы носите, каждая обновка подвергается критике.
- Вы подстриглись (перекрасились, сделали укладку), но вместо комплиментов слышите замечания или обвинения в безвкусице.
- Каждую встречу с друзьями, поездку к родителям или поход на корпоративное мероприятие приходится буквально выпрашивать. Запреты обычно никак не аргументируются, либо же используются абстрактные фразы в духе «зачем тебе это надо?», «в следующий раз» и так далее.
- Вами манипулируют (критикуют) в бытовых вопросах. К примеру, «почему на обед это блюдо, а не другое?», «моя мама готовит лучше», «хозяйка из тебя никудышная».
3. Ваш партнер все время враждебно настроен
Если любое ваше действие, слово или просто присутствие может провоцировать гнев второй половинки, а вы постоянно думаете о том, что делать и как себя вести, чтобы не вызвать его агрессию, это явный признак того, что рядом с вами «токсик». Рядом с таким человеком вы не можете полностью расслабиться и быть собой, не чувствуете себя в безопасности и неосознанно контролируете свои слова и поступки, дабы угождать второй половинке. Постарайтесь понять:- Испытывает ли ваш партнер раздражение и гнев большую часть времени, есть ли тому хоть одна объективная причина и живете ли вы сами в постоянном напряжении.
- Можете ли вы свободно самовыражаться, озвучивать свои мысли.
- Как часто вы нервничаете и переживаете по поводу того, что не можете сделать вторую половинку более счастливой, доставить удовольствие, соответствовать его (её) идеалу.
- Как часто ваша вторая половинка насмехается над вами или критикует в присутствии общих друзей, родственников, даже просто незнакомых людей.
4. Вас намеренно избегают
Еще один любопытный прием и действенный способ манипуляции чувствами и поведением партнера. Человек выражается противоречиво, нарочно избегает или игнорирует вас, демонстрирует равнодушие. Но за таким поведением кроется конкретная цель – привлечь и удерживать ваше внимание. Партнер также может избегать любого проявления заботы и эмоционального выражения любви, заставляя свою вторую половинку чувствовать себя отвергнутой или ненужной. При этом, любые попытки изменить ситуацию, стремление чувствовать себя любимой и желанной воспринимаются как проявление эгоизма.5. Существует явный перекос власти в паре
В отношениях должна царить гармония, взаимопонимание и взаимоуважение. Порой случаются «перекосы», но пары, которые действительно дорожат друг другом и своими отношениями, стремятся это исправить. Если же власть по большей части (или даже полностью) сконцентрирована в руках одного человека, это свидетельствует о наличии серьезной проблемы. Обычно к партнеру мы относимся как к равному при принятии важных или бытовых решений и так далее. Но как партнер относится к вам в аналогичных ситуациях? Если вся власть сконцентрирована в одних руках, человек единолично принимает решения, даже не посоветовавшись со своей второй половинкой, расходует семейный бюджет по своему усмотрению, то речь идет о явном пренебрежении чувствами и мнением супруга. Такой перекос власти может проявляться по-разному. К примеру, у вас нет права голоса при выборе места проведения отпуска, вас просто ставят перед фактом: куда и насколько вы поедете отдыхать, а ваше мнение и пожелания не учитываются.6. Вас постоянно контролируют или чрезмерно ревнуют
Беспричинная ревность и тотальный контроль – явные признаки того, что вы связали свою жизнь с токсичным человеком. Порой ситуации доходят до абсурда, когда избранник даже вынуждает уволиться, приревновав к кому-то из коллег или попросту желая держать вас дома, чтобы всегда знать, где вы находитесь и чем занимаетесь. Попытки контролировать все ваши действия могут включать в себя проверку телефона, входящих и сходящих звонков, мониторинг социальных сетей, переписок и прочего. Это может делаться как открыто, когда вы в курсе происходящего, так и без вашего ведома (с фейковых аккаунтов, посредством шпионских программ). Также партнер может отслеживать и корректировать круг вашего общения, стараясь оборвать ваши контакты с людьми, которые ему не по вкусу или к которым он вас ревнует.7. Ваш партнер отказывается меняться и не хочет говорить о проблемах в отношениях
Если вы не знаете, как понять, токсичны ли отношения, в которых вы состоите, то это один из самых верных признаков. Ваш избранник постоянно закрыт для диалога, он не слушает о ваших проблемах, желаниях и переживаниях или просто делает вид, что слушает. Не вникает в суть происходящего с вами, считает все несущественным или надуманным. Каждый человек в своих отношениях пытается проговаривать, прорабатывать и решать проблемы, ссоры либо дискуссии в таких ситуациях не являются редкостью. Но если ваш партнер избегает откровенных диалогов (разговоров по душам), закрывается или игнорирует вас, то здесь уже проблема гораздо серьезнее и глубже. Еще один важный аспект – нежелание меняться со стороны одного из партнеров, в то время, как второй готов что-то изменить в себе, пожертвовать принципами, идти на уступки, чтобы сделать свою вторую половинку счастливее. Постарайтесь проанализировать и понять, что сделали вы, чтобы укрепить отношения, на какие жертвы пошли, и что было сделано в ответ для вас.8. Вы забыли о себе
Присматривайтесь не только к поведению своей второй половинки, но и к своему собственному. Постарайтесь оценить, сколько времени вы уделяете себе, своим интересам, целям, саморазвитию, да даже внешности. Сравните с тем, сколько вы уделяли этому времени ранее, до того, как вступили в отношения. В токсичной среде люди обычно забывают о себе, буквально принося себя в жертву партнеру. Это может быть заметно даже по фотографиям: как вы выглядели раньше, как одевались, занимались ли спортом, посещали какие-либо мероприятия. Если сейчас вы готовы бросить все ради своего избранника, регулярно жертвуете своим временем, меняете планы, но не чувствуете аналогичной отдачи или готовности сделать что-то взамен, это говорит о нездоровых взаимоотношениях.9. Вы не уверены в себе
Обычно в паре между супругами (партнерами) происходит постоянный взаимный обмен информацией, планами, мнением и так далее. Мы пытаемся лучше изучить друг друга во всех аспектах, поддерживаем, заботимся, хвалим, мотивируем, повышая тем самым уверенность избранника в себе. Таким образом, люди дают знать своим вторым половинкам о готовности помочь, принять в спорной ситуации его (её) сторону, отстаивать взгляды и протянуть руку помощи при необходимости. Но если рядом с вами «токсик», он не будет придавать уверенности и поддерживать, он, напротив, будет всеми силами гасить эту самую уверенность в вас. Более того, вас постепенно лишат собственного мнения, заменяя его навязанным партнером, а тотальная неуверенность в себе приведет к тому, что вам будет проще согласиться и принять то, что говорит избранник, чем выразить собственные мысли по тому или ному поводу.10. Партнер никогда не берет ответственность за свои действия
Еще один верный признак «больных» отношений. Нежелание брать ответственность приводит к тому, что виноватыми в любой ситуации окажетесь вы, но не ваш партнер. Это касается не только каких-то глобальных вопросов, но и мелких бытовых моментов. Уходить от ответственности можно разными путями: игнорирование, «перевод стрелок», жалобы на тотальную занятость и отсутствие времени или возможности решать проблемы. Так что, обратите внимание, если всеми вопросами вы вынуждены заниматься в одиночку – это тревожный звоночек.11. Вы не можете быть самим собой
Заострите внимание на том, насколько спокойно, свободно и расслабленно вы себя чувствуете рядом с избранником. В здоровых отношениях люди не стесняются быть собой, свободно выражая свои мысли, чувства и эмоции. Они могут выглядеть, как им нравится, делать, что захочется, понимая, что их любят и принимают такими, какие они есть, и не стремятся все время соответствовать чему-то. О наличии проблем могут говорить следующие аспекты:- Вы не можете в полной мере расслабиться рядом со своим партнером.
- Даже дома стараетесь наряжаться (пользоваться косметикой), чтобы выглядеть лучше и не сталкиваться с критикой в свой адрес.
- Вы слышите в свой адрес фразы типа «ты не тот типаж», «все равно ты не поймешь» и тому подобное. Таким образом, избранник пытается показать, что вы недостаточно умны, красивы, талантливы в его глазах.
12. Между вами нет доверия
Доверие – это основа любых взаимоотношений, если его нет, оно было подорвано или уничтожено, восстановить его очень сложно. Поэтому чрезвычайно важно понимать, насколько вы доверяете своей второй половинке, и насколько она доверяет вам. Речь идет не только о верности, этот пункт в принципе не должен вызывать сомнений, иначе, зачем такие отношения нужны. Мы говорим о надежности, выполнении обещаний, о том, насколько вы можете положиться на избранника в любых вопросах, в трудную минуту, в решении конкретных задач или проблем. Важный момент: доверие должно быть постоянным и всесторонним, а не цикличным и избирательным.13. Отсутствие эмпатии
Для начала отметим, что под эмпатией понимают сопереживание, сочувствие к человеку и его эмоциональному состоянию. В отношениях это является нормой, ведь мы разделяем чувства, эмоции (положительные или отрицательные) своей второй половинки. В здоровых, полноценных отношениях люди радуются успехам своего избранника, сопереживают его неудачам или утратам, раскаиваются, если сами стали причиной или источником негатива. Отсутствие эмпатии является признаком «токсика». У такого человека отсутствует даже малейшее сопереживание или участие, он никогда не раскаивается, если обидел или задел чужие чувства, считая, что имеет право вести себя как угодно, не обращая внимания на других. Эти люди всегда пытаются найти себе оправдание, а напускное сочувствие могут использовать для достижения собственных целей.14. Вам приходится скрывать отношения от друзей и семьи
Как правило, члены семьи и ближайшие друзья, благодаря взгляду со стороны, могут первыми распознать нездоровые отношения и начать бить тревогу. В состоянии влюбленности мы редко прислушиваемся к чужим советам, не замечая, что что-то действительно идет не так. Вместо этого мы обычно инстинктивно стараемся спрятать избранника, опасаясь, что окружающие правы, но, все же, давая ему шанс. Отрицание наличия проблемы в таких ситуациях является вполне нормальной реакцией. Но вопросы, которые задают вам ваши близкие: «почему он так относится?», «почему так поступает?», вы должны задать себе сами.15. Вы чувствуете себя хуже, когда находитесь рядом с ним
Дискомфорт может быть не только эмоциональным, но и вполне ощутимым физически. Вы не перестаете любить человека, но рядом с ним ощущаете себя менее уверенной, менее привлекательной, даже менее здоровой. Когда подобное происходит постоянно, важно понять, почему вы себя так чувствуете, находясь рядом с избранником. Возможно, он подавляет вас, вызывает чувство вины или делает нечто такое, что вызывает у вас хандру, ввергает в удрученное, угнетенное состояние.16. Чувство истощенности
Провели с человеком вечер выходного дня, а по ощущениям – отработали двенадцатичасовую смену на заводе, устав морально и физически? Или порой вам кажется, что партнер буквально питается вашей энергией? Это явные признаки того, что рядом с вами настоящий «токсик». Находясь с ним, вы постоянно будете ощущать себя физически и морально истощенной, уставшей, измученной и постаревшей.17. Винит остальных в своих проблемах
Некоторые люди никогда не признают своей вины, что бы ни случилось. У них всегда виноват кто-то другой, а если винить некого, то проблемы списываются на неблагоприятное стечение обстоятельств, а порой даже сглаз или проклятье. Такому человеку легче свалить вину на потусторонние силы, чем признать собственную оплошность, ошибку или глупость. В отношениях такие люди проецируют свои комплексы, обиды и неуверенность на вторую половинку, заставляя именно её чувствовать себя неполноценной, перекладывая на неё чувство вины, тревогу и ответственность. Сами же, при этом, живут в мире собственных иллюзий.18. Вам кажется, что вы одни делаете все для отношений
Над здоровыми, перспективными отношениями должны работать оба. Если старается только кто-то один – союз обречен. Когда вся ответственность ложится исключительно на ваши плечи, а партнер делает вид или действительно ничего не замечает, отношения можно считать токсичными. Поэтому важно знать, что вы не в одиночку стараетесь на благо совместного будущего.19. Не выявляет в вас лучшее
Все мы имеем сильные и слабые стороны, о которых хорошо знаем, или, по крайней мере, догадываемся. Если избранник видит и отмечает лишь ваши слабости, игнорируя все лучшее, он словно отравляет вас, взращивая сомнения и неуверенность. Чтобы понять, так ли это, достаточно сравнить себя сейчас, с тем, каким вы были человеком раньше, до знакомства с партнером.20. Вы напуганы и не чувствуете себя в безопасности
Самое главное, что может дать вам партнер – ощущение спокойствия, безопасности и уверенности в себе. Если же он не дарит, а наоборот, отнимет эти чувства, заставляя вас испытывать страх, беспокойство и подавленность, то вы стали жертвой токсичности, а возможно даже абьюза. Когда вы чувствуете опасность, исходящую от избранника, то должны сделать все возможное, чтобы выйти из таких отношений, не пострадав.Что делать, если я сам токсичный
Токсичный человек не обязательно плохой, возможно, он сам понимает, что делает что-то не так, поступает неправильно, но не умеет действовать иначе. Если, анализируя свои отношения, неожиданно для себя приходите к выводу, что источником токсичности являетесь именно вы, не спешите паниковать. Обнаружение и признание проблемы – это уже полпути к её решению. Поговорите с близкими, друзьями, своим избранником и выясните, действительно ли ваше поведение, слова и поступки обижают или задевают окружающих. Если факты, как говорится, на лицо, возможно, следует попросить прощения. А еще проанализируйте себя, стараясь понять:- Умеете ли вы искренне радоваться успехам близких?
- Насколько хорошо у вас складываются отношения с другими людьми?
- Любите ли вы манипулировать окружающими, заставляя их делать что-то в угоду вам
- Стремитесь ли вы, доминировать в разговорах и спорах, оставляя за собой последнее слово, даже понимая, что вы объективно не правы?
- Любите ли вы сплетничать и говорить обидные вещи?
Последствия пребывания в токсичных отношениях
Если долго находиться рядом с «токсиком», последствия могут быть плачевными, как для душевного, так и для физического здоровья:- Снижается самооценка, самоуважение и уверенность в себе.
- Возникает тревожность, страх, постоянное эмоциональное напряжение.
- Вам начинает казаться, что вы никому не нужны и не интересны.
- Вам становится сложно поддерживать отношения с друзьями и родственниками, а порой, и вовсе, приходится от них отказаться.
Как выйти из токсичных отношений?
Вопрос довольно сложный, и во многом зависит от того, насколько токсичный человек оказался рядом с вами. Для начала следует попробовать просто спокойно поговорить и обсудить имеющиеся проблемы. Обычно выходу из таких отношений препятствует умение токсичного человека манипулировать людьми. Чтобы избавиться от этого, необходимо пройти несколько непростых шагов:- Признайте и примите проблему.
- Постарайтесь понять, что вы ничего не теряете.
- Начните уделять себе время и должное внимание.
- Освободитесь от навязанного партнером чувства вины и стыда.
- Старайтесь окружать себя позитивными людьми.
Тест на токсичные отношения
Постарайтесь правдиво ответить на предложенные ниже вопросы. Если положительные ответы преобладают, с большой долей вероятности можно сказать, что вы пребываете в нездоровых отношениях.- Испытываете ли вы чувство тревоги, находясь рядом с человеком?
- Часто ли ваши действия, внешность и взгляды подвергаются критике?
- Сравнивая себя «до» и «после» знакомства, начала отношений с партнером, вы чувствуете, что изменились в худшую сторону?
- Игнорируются ли ваши взгляды, увлечения и планы?
- Несмотря на проблемы, вы не можете легко порвать с человеком?
- Вас одобряют, хвалят или поддерживают только в те моменты, когда от вас что-то нужно?
- Вас беспричинно ревнуют и пытаются контролировать?
- Несмотря на теплые чувства, вы не можете полностью довериться человеку?
- Вам сложно быть самим собой?
Ссылки по теме
15528
2
26
17
Самые фишки на Фишках