Диетолог назвала способы экономного здорового питания

"Здоровый образ жизни не означает, что вы должны опустошать кошелек каждый раз, когда идете в магазин. Всего лишь нужно придерживаться простых правил во время шоппинга. Идеальным способом экономить на еде являются заготовки впрок".

Глассман советует делать выбор в сторону органических продуктов. Если есть возможность - закупаться на фермерских рынках, а не в магазинах здорового питания, так как на рынках дешевле. А еще экологически чистые продукты можно приобрести впрок и заморозить. Сама диетолог, по её словам, закупается раз в неделю.
Также она предлагает готовить впрок основы для диетических блюд. Нарезать капусту, зелень для салатов, потом расфасовать и убрать в холодильник. И уже в течение недели добавлять в основную массу различные ингредиенты.

Если составить меню на неделю, то можно существенно сэкономить не только деньги, но и время. Список поможет избавиться от ненужных трат, а остатки одного ужина можно использовать для следующего дня.
Оптовые закупки: приобретать не один йогурт, а коробку. А чтобы он не надоел, то можно добавлять в него разные добавки в виде орехов, замороженных ягод и других ингредиентов.

Вместо газировок, соков и других напитков лучше пить воду. Можно добавлять в воду лайм или лимон, по желанию.