Отличная тренировка груди?
Не каждый может заставить работать грудные мышцы при отжиманиях да еще не широким хватом. Даже со штангой не так все просто.
Чем выше подняты ноги - тем больше нагрузка. Когда ноги будут выше головы, нагрузка перераспределится на плечи.
Отжимания от брусьев в таком исполнении, в основном нагрузка на трицепсы. Чтобы подключить грудные нужен наклон к брусьям.
Турник, брусья, отжимания - несомненно все это очень хорошо.
Но не стоит ожидать, что результат будет лучше чем в спортзале, или хотя бы такой же.
Прокачка грудных такими упражнениями - это конечно бред.
Отличная тренировка груди? Не каждый может заставить работать грудные мышцы при отжиманиях да еще не широким хватом. Даже со штангой не так все просто. Чем выше подняты ноги - тем больше нагрузка. Когда ноги будут выше головы, нагрузка перераспределится на плечи. Отжимания от брусьев в таком исполнении, в основном нагрузка на трицепсы. Чтобы подключить грудные нужен наклон к брусьям. Турник, брусья, отжимания - несомненно все это очень хорошо. Но не стоит ожидать, что результат будет лучше чем в спортзале,
1 комментарий
9 лет назад
Не каждый может заставить работать грудные мышцы при отжиманиях да еще не широким хватом. Даже со штангой не так все просто.
Чем выше подняты ноги - тем больше нагрузка. Когда ноги будут выше головы, нагрузка перераспределится на плечи.
Отжимания от брусьев в таком исполнении, в основном нагрузка на трицепсы. Чтобы подключить грудные нужен наклон к брусьям.
Турник, брусья, отжимания - несомненно все это очень хорошо.
Но не стоит ожидать, что результат будет лучше чем в спортзале,
Удалить комментарий?
Удалить Отмена