Почему ноги сводит судорогой?

Судороги представляют собой резкое неконтролируемое болезненное повышение тонуса мышцы длительностью от 10 секунд до 15 минут. Чаще всего судорогой сводит икроножные мышцы. Спазмы могут появляться из-за физических нагрузок или являются симптомами разных системных патологических заболеваниях. Более подробно мы рассказывали о том, почему ноги сводит судорогой, в этой же заметке расскажем коротко, о том что вместе с судорогами может сопровождаться варикозное расширение вен, неинсулинозависимый сахарный диабет, анемия, почечная недостаточность, плоскостопие, дисбаланс тереоидных гормонов, цирроз печени, болезнь Паркинсона, опухоли, рассеянный склероз, спазмофилия, энцефаломиелит, нейроинфекции, ОРВИ и многое другое. Если спазмы бывают чаще двух-трех раз в месяц и не связаны с физической нагрузкой, нужно идти на прием к врачу-неврологу. При повышенной физической активности, особенно при занятиях бегом или велоспортом, ноги сводит судорогой из-за нехватки кальция и магния, накопления молочной кислоты, повышения базового тонуса мышцы. Кроме того, к судорогам может привести лишний вес и некоторые виды лекарств. Для профилактики судорог нужно не забывать пополнять запасы магния, кальция и калия, дополняя их прием витамином В6. При плоскостопии стоит позаботиться об ортопедических стельках и класть их хотя бы тренировочную обувь. И пару раз в неделю нужно заниматься растяжкой икр, делая три повтора по 40 секунд. Иногда не помешает и спортивный массаж ног, если для этого нет противопоказаний.