Если задуматься, то человек половину своей жизни тратит на сон. Поэтому очень важно использовать это время правильно, а главное своевременно. Одно дело, если у вас бессонница, как основная проблема из-за которой вы клюёте днем и быстро устаёте, а другое, когда бессонница является одним из симптомов психологических заболеваний.
Истории от людей, которые не спали несколько дней подряд.
Правильная подготовка к ночному отдыху во многом определяет дальнейшее самочувствие днем. Иногда люди не могут долго уснуть, вследствие чего ухудшается психологическое, эмоциональное и физическое состояние. Проблема может казаться серьезной, но существуют шансы выбрать эффективный способ для дальнейшего устранения. Главная задача – знать подходящий способ, как быстро уснуть, с учетом эмоционального и физического состояния, учитывая причины нарушения сна.
Даже абсолютно здоровые и не увлекающиеся алкоголем и наркотическими веществами люди могут задаться вопросом: почему я слышу голоса у себя в голове? Какова природа слуховых галлюцинаций, и можно ли от них избавиться?
Ворочаетесь в постели полночи, но не можете заснуть? Прежде чем начнете принимать таблетки, попробуйте натуральные снотворные. Об этом мой пост сегодня.
В боевой и экстремальной обстановке не до сна. Тем не менее, отдыхать нужно. Разработанная в 1980-е годы система быстрого погружения в сон работает и сейчас - российский спецназовец подтвердил ее эффективность.
Россияне катастрофически хотят спать. Согласно последнему опросу, только каждый третий житель страны спит рекомендованные врачами 8 часов в сутки.
Доктор Эндрю Вейл поделился с обитателями социальных сетей несложными дыхательными упражнениями, которые мгновенно помогут уснуть даже тем, кто страдает тревожной бессонницей.
Проблемы со сном у взрослых, как недавно выяснили ученые, уходят корнями в самое детство. Дети, чье поведение сильно отличалось от хорошего, в зрелом возрасте чаще обращались к врачу с жалобой на бессонницу.
Под плохим поведением следует понимать не только неусидчивость и неповиновение, но и воровство, агрессивность, вандализм и патологическую ложь.
В череде будней единственным желанием для многих остается одно - всласть выспаться. К сожалению, для многих это практически невозможно Даже если лечь в постель раньше, уснуть сразу нереально. Специалисты Техасского университета провели иссследование и рассказали о том, что нужно сделать для полноценного отдыха.
Всем, кто по ночам долго ворочается и не может уснуть, безуспешно считая овец или вспоминая своих бывших, а утром готов разбить будильник об стену (если вообще его слышит), посвящается этот пост.
Основатель Tesla посетовал на тяжелый жизненный период, признав, однако, что совершил за это время достаточно много глупых ошибок.
Мелатонин - гормон, вырабатываемый эпифизом, регулирующий суточные ритмы. Его открыли в 1958 году и назвали «гормоном сна». В момент засыпания концентрация мелатонина резко увеличивается и продолжает расти до часа-двух ночи, потом концентрация его в крови снижается и резко падает примерно около 5 часов утра.
Если у вас есть эти симптомы, вы в любой момент можете сорваться.
Вам кажется, что вы нормально себя чувствуете, ходите на работу, общаетесь с людьми. Но в один прекрасный момент вы доходите до ручки и срываетесь.
На что жалуетесь?
