Интересные факты о стрессе (1 фото + 5 видео)
Но если разобраться, стресс нужен вовсе не для того, чтобы портить нам настроение и делать нашу жизнь невыносимой, он помогает организму приспосабливаться к среде обитания, к каким-то новым условиям, к которым мы оказываемся не готовы.
Вашему вниманию представляется подборка самых лучших коротких лекций о причинах и последствиях стресса и его влиянии на нашу повседневную жизнь.
1. Неконтролируемый стресс
"Стресс оказывает разрушительное воздействие на наш организм, когда становится неконтролируемым. Причем неконтролируемым становится не стресс как реакция, а стрессорное воздействие. Мы не можем его избежать, избавиться от него, приспособиться к нему, как, например, к боли. Но, самое главное, мы не можем предсказать появление этого стимула, вызывающего стресс. В этих случаях, когда такая ситуация повторяется регулярно, стресс и приводит к разрушению нашего здоровья, подчас к трагическим изменениям в нашем поведении."
2. Физиология стресса
"Каждому человеку полезно знать, в каких системах у него слабые места. У кого-то это может быть система регуляции кровяного давления, у кого-то — желудок, кишечник. Есть устойчивые люди, у которых долго не возникает никаких нарушений. Но все равно, если отрицательные эмоции постоянны, функции в конечном итоге могут сломаться. Как определить «слабые места организма»? И анамнез, и история жизни, и состояние здоровья родственников могут подсказать, как будет функционировать организм. Сейчас можно сделать скрининг генетических данных пациента и получить расшифровку в виде вероятностной предрасположенности к самым разным заболеваниям."
3. Гены и стресс
"То, как человек реагирует на стрессовые условия, то, насколько хорошо и быстро он восстанавливается после стресса, зависит от генов. Есть некоторые варианты генов, которые делают больше риск развития нарушений. Например, есть заболевание, его называют посттравматическое стрессовое расстройство, которое возникает после каких-то катастрофических ситуаций или несчастий. Человек при этом все время прокручивает травмирующую ситуацию мысленно и, стараясь о ней не думать, все равно все время к ней возвращается. Иногда расстройства бывают столь сильными, что человек не в состоянии работать, его необходимо лечить, и есть разные методы лечения."
4. Посттравматические нарушения регуляции эмоций
"Посттравматическое стрессовое расстройство развивается только у части людей. В зависимости от вида психической травмы у 8-50% подвергнувшихся влиянию травматических стрессоров потом развивается посттравматическое нарушение. Существует точка зрения, что ПТСР является расстройством регуляции эмоций. Люди переживают очень сильный напор травматических образов, в том числе так называемые «флешбэки». Flashback — это непроизвольное оживление травматического образа, как будто человек снова оказывается в травматической ситуации со всеми звуками и запахами. Это ощущается всеми органами чувств. Переживание подобных образов ведет к повышению тревоги и страха, ведь человек вышел из травмы с убежденностью, что эти эмоции нельзя пережить."
5. Поведенческие типы человека
"Выделяют активный и пассивный стиль реакций на стресс. Предпочтительнее называть эти поведенческие типы A и B, что и сделали в свое время американские кардиологи Фридман и Розенман. Поведенческий тип A — амбициозный, агрессивный. В споре для него важно не установить истину и даже не настоять на своей точке зрения, а победить. Для этого он может полностью изменить свои взгляды. Поведенческий тип B — полная противоположность. Это люди, не склонные к конфликтам."