Как взбодриться! (4 фото)
Сон, утренний спорт, контрастный душ непременно бодрят, но что делать, когда вы засыпаете в офисе? Мы подобрали лучшие советы, как почувствовать прилив сил, не отрываясь от работы.
Больше света
Солнечный свет, ускоряет выработку гормона мелатонина, отвечающего за сонливость и бодрость. Раздерните шторы, включите лампы.
Дышите
Несколько минут на свежем воздухе -и вы почувствуете себя бодрее. Кроме того, специалисты советуют дышать глубоко.На работе, во время учебы, а тем более в стрессовых ситуациях человек дышит неглубоко, это ограничивает поступление кислорода и добавляет усталость.
Массаж
Существуют определенные точки, воздействуя на которые, можно активизировать деятельность тех или иных органов.
Помассируйте мочки ушей и пальцы рук. Это приведет вас в чувство, а заодно положительно скажется на иммунитете.
Музыка
Послушайте энергичную песню.
Если знаете слова – подпевайте, если есть желание – танцуйте.
Смех
Лучший способ взбодриться – это от души посмеяться. К тому же, смех продлевает жизнь.Дети смеются примерно 400 раз в день. Продолжительный хохот активизирует все группымышцбрюшного пресса, таза, скелетных мышц. При этом происходитмассажпочти всех внутренних органов, улучшается кровоснабжение внутренних органов и тканей. Искренний, заливистый смех лечит физическую боль и неврозы. Все просто: смех снижает величину гормонов стресса.
Контрастное умывание
Помойте руки и лицо. Сначала горячей, а потом холодной водой. Если вы боитесь смыть макияж, то в течение нескольких секунд подержите руки в холодной воде, а затем смочите шею.
Секс
Подойдет только смелым и не закомплексованным В блоге газеты Times "Змеи и лестницы" (Snakes and Ladders) провели опрос, давший поразительные результаты: каждый пятый австралиец утверждает, что занимается сексом на рабочем месте.25% опрошенных выбирают рабочий стол шефа, другие предпочитают конференц-залы, столовые и даже балконы и крыши здания.Место зависит от профессии респондента: медицинские работники предпочитают процедурные кабинеты, а другой участник опроса обычно занимается сексом в туалете для людей с ограниченными возможностями, потому что там больше места. ВВС вторит этим новостям своим рассказом о том, что полиция Тайнсайда на севере Англии расследует многочисленные жалобы на чиновников этой местности, раздевающихся в офисе и занимающихся сексом в туалетах здания администрации.
Теперь вы знаете, что вовсе не обязательно каждый день пить кофе, бальзамы или энергетики. К тому же, я января в некоторых регионах энергетики попали под запрет. Попробуйте некоторые из простейших и доступных способов, чтобы взбодриться на работе.