Самые вредные диеты (5 фото)
Монодиета.
Существует несколько самых распространенных монодиет: всего один продукт необходимо употреблять на протяжении довольно длительного времени (до двух недель), или же несколько продуктов, которые также необходимо употреблять некоторое время. При такой диете сахар и соль строго запрещаются. Так чем же именно опасны монодиеты? Для начала Вам необходимо знать, что организм никак не может получить все необходимые питательные вещества всего лишь от нескольких продуктов питания. Если Вы, к примеру, употребляете только овсяную кашу и кефир, то организм испытывает стресс. Это не опасно, если Вы решили устроить так называемый «разгрузочный» день. При соблюдении подобной диеты сильно снижется иммунитет, появляется риск анемии, авитоминоза. Также нарушается и структура костей. Не забывайте и о том, что когда Вы теряете вес, теряете и мышечную массу. Опасность существует еще и психологическая: когда человек испытывает постоянное чувство голода, ему начинает еда сниться. Немногие способны выдержать подобное: как правило, «новички» срываются. Монодиеты – низкокалорийны. Вашему организму попросту не хватает энергии, и он начинает «откладывать про запас» все то, что попадает больше нормы.
Белковая диета.
Суть диеты в том, что человек начинает питаться белковой пищей: яйца, мясо, сыр. Такая диета не подразумевает углеводов. При этом совсем незначительное количество фруктов и овощей разрешено. Казалось бы: чем это может быть опасно? Дело в том, что углеводы задерживают жидкость в организме. Если они отсутствуют, организм сжигает жиры. Справедливости ради стоит отметить, что такая диета и правда приносит быстрый результат. Но какой ценой? Ведь углеводы – это один из основных источников энергии, он позволяет организму выполнять свои функции. Белковая диета, главным образом, приносит вред почкам. Кстати, для почечной недостаточности достаточно придерживаться белковой диеты на протяжении 10 дней. Можно заработать и тромбы, так как белок намного повышает свертываемость крови. Минус клетчатка, плюс много белка, равно нарушение работы кишечника. Всем известно, чем это чревато… Без витамина В, содержащегося в зерновых, нарушается не только нервная система: нарушается сон и ухудшается настроение.
«Специалисты» похудения.
К таким «мастерам» можно отнести различные пилюли и чаи. Естественно, производители будут уверять в том, что все компоненты – исключительно натуральные. Но компоненты компонентам, как известно, рознь. Не все знают, что большинство таких «вспомогательных» вещей содержат мочегонное и травы, которые нарушают работу почек. Также воздействуют на сосуды, сердце и вымывают все полезные вещества из организма. Но самое опасное в том, что они могут вызвать зависимость. Как пример: многие чаи содержат траву сенны. Она наделена слабительным эффектом. Но мало кто знает, что она способна вызвать привыкание ничуть не слабее наркотического. Препараты, которые имеют химический состав, нарушают работу органов, нервную систему. Скажите спасибо, если самым страшным побочным эффектом от таких препаратов будет бессонница…
Экспресс-диеты.
Как бы много не говорили об их вреде, все равно находятся те, кто «ведется» на шикарный слоган: «Сбросьте 5 кило за 3 дня!» Экспресс-диета – это практически полный отказ от еды на три дня. Иногда больше, иногда меньше. По сути, при такой диете человек себя голодом не морит, ведь хоть что-то, да ест. Но этой пищи так мало, что наш организм включает «аварийный» режим. Для организма недостаток еды – стресс. А, как известно, во время стресса худеют. Но подумайте: зачем нам то платье, в которое мы влезем через три обещанных дня, когда голова раскалывается, настроение хуже некуда, а лицо приобрело серый и болезненный оттенок? Опасно еще и тем, что такая быстрая потеря нежелательного веса приводит и к потере мышечной массы, а также воды. Не думайте, что это легко восстановить. Как правило, на их место приходит злосчастный жир.
Обезжиренная диета.
Суть такой диеты: получать из еды как можно меньше жира. Продукты питания практически обезжиренные. Вы и правда потеряете вес, но вот вместе с ним и… нормальную работу гормональной системы. Необходимо знать, что практически ни одни витамины не могут нормально усваиваться без жира. От такой диеты женщины страдают потерей менструации, а мужчины паникуют от проблем с эрекцией. Кроме того, жир помогает усваивать витамины, которые необходимы для работы мозга. Ведь витамины делают красивой кожу, волосы и ногти. Прежде, чем сесть на такую диету, задайте себе вопрос: согласны ли Вы потерять все это ради потери нескольких килограммов?
Подумайте хорошо перед диетой: ведь сыр бесплатный только в мышеловке. Всего за пару сброшенных килограммов Вы расплатитесь месяцами восстановления своего организма.