Лучшие и худшие позиции для сна (3 фото)

Сон на спине
Плюсы: Такая позиция сна наиболее благоприятная и хорошо влияет на позвоночник и шею, так как спина в таком положении находится в прямом положении. В идеале лучше спать на спине без подушки, так ваш позвоночник будет в абсолютно прямом состоянии, что влияет на вашу осанку и так же научно доказано, что те кто спит на подушке имеют больше мимических морщин, чем те кто спит без нее.

Минусы: К сожалению люди которые любят спать в таком положении, а именно лежа на спине склонны к храпу. Даже врачи рекомендуют спать таким людям на спине, как лечение от храпа. Это связано с тем, что когда человек спит на спине у человека тяжелеет дыхание и совместно с расслабленным во сне языком, и создаются характерные звуки храпа.

Сон на боку
По статистике на боку или скрутившись в комок спят 80% населения планеты, но до сих пор это еще научно не доказано. Врачи часто советуют спать на левом боку беременным женщинам, так как такая поза сна улучшает кровообращение сердца. Советуют также спать на левом боку людям страдающим изжогой и ярко выраженным кислотным рефлексом. Всем известно, что такое положение помогает быстро заснуть.

Минусы: Тем временем сон на левом боку может оказывать давление на желудок и легкие, поэтому необходимо чередовать стороны сна. Немало людей часто просыпались после такого сна с онемевшей рукой или другой частью тела.

Сон на животе
Плюсы: Сон на животе облегчает храп, но такая позиция не очень полезна для всего организма.

Минусы: Положение сна на животе не самая лучшая поза, так как при таком положении изменяется нормальное положение позвоночника и может привести к боле в пояснице.