Как похудеть без вреда для здоровья, жесткой диеты и подсчета калорий (9 фото)

Героиню этой стандартной до безобразия истории зовут Лорен де Сильва, ей 34 года, живет она в Австралии. До рождения детей Лорен была именно что нимфой (правда, работала по шесть дней в неделю и питалась только курицей с брокколи). Осев дома и погрузившись в домашние хлопоты, Лорен не сразу заметила, что начала округляться. Да и с маленькими детьми как-то вроде не до себя.

Жрешь вечно что попало, а главное - привыкаешь к неправильному питанию, делаешь его своим рационом - и всех в семье так же неправильно кормишь. "Я переживала, что мое время прошло, что никогда мне уже не быть стройной, ведь теперь я мама. И заедала свои переживания печеньем, шоколадом, бутербродами и макаронами", - рассказывает Лорен.

Особенно она подсела на шоколадки и постоянно их покупала - благо их везде навалом. Часть шоколада она съедала прямо в машине по дороге из магазина, а остальное приканчивала дома и прятала шоколадные обертки от мужа - стыдно же.

Короче говоря, обычная история. И, конечно, в какой-то момент наступило вот это: "Так больше жить нельзя, надо что-то делать!". Но что? В такой ситуации многие женщины мечутся как сумасшедшие и пробуют то диеты (одну за другой, ничего не помогает), то качалку, то бассейн, то черта лысого. Все это нехилый стресс для организма.

Лорен тоже делала разные безуспешные попытки "вернуть себя", а в итоге развелась с мужем. Что там случилось, остается за кадром, но грустный и нервный слоненок в стрессе - не лучшая компания, как можно догадаться.

Самое смешное, что именно это и сработало. Через полгода после развода она успокоилась, пришла в себя и начала планомерно перестраивать свой рацион. В этом ей помогала группа поддержки на Фейсбуке - сейчас такие группы очень популярны. Люди в этих группах получают информацию, советы, мотивацию и ежедневное общение, что очень важно, особенно на первых порах.

Основная цель "перестройки" рациона - в том, чтобы заменить привычные "неправильные" продукты на более здоровые. Скажем, хлеб можно недрожжевой, цельнозерновой. Сахар не нужен - его и так везде много, соли - минимум... ну и так далее. Не нужно считать калории, не нужно соблюдать жесткую диету, никакого голодания. Этот подход к похуданию очень "дружественный".

Придерживаясь здорового питания, Лорен похудела с 72 до 57 килограммов и снова стала ощущать себя стройной нимфой. Самоощущение - это вообще для женщины самое важное.

Она говорит, что больше всего была удивлена тому, что первые результаты появились уже через 10 дней.

Теперь Лорен снова весела, ведет активную жизнь, много гуляет с детьми и не стесняется ходить на пляж в бикини. Молодец!