Почему при похудении нужно пить много воды? (2 фото)

По мнению диетологов, стакан воды снижает аппетит, дарит чувство сытости. Постоянный прием жидкости способствует расщеплению жиров, выводит ненужные токсины из организма. Употребление воды помогает повысить физическую активность, следовательно, продуктивность спортивных нагрузок увеличивается, что приводит к наилучшему результату.
Количество жидкости: специалисты утверждают, что следует придерживаться питьевого режима. Не стоит выпивать больше 2 литров жидкости; исключение составляют тренировки, где доза воды увеличивается. Самым важным правилом приема жидкости – нельзя выпивать за один прием более 350 мл. Лучше пить чаще, но меньше. И не стоит забывать, что утром на голодный желудок следует употреблять стакан воды. При этом рекомендуется пить кипяченную, дистиллированную воду, и воду без газа.

Что же касается температурного режима, то пить нужно теплую воду. Именно она благотворно влияет на организм человека.
Диетологи придерживаются мнения, что нельзя ограничиваться одной водой. Не стоит забывать и про продукты с низким содержанием углеводов, жиров. Соотношение и баланс воды и еды приводит к желаемому результату.