Почему при похудении нужно пить много воды?

Сезон пикников в самом разгаре. Мы позволяем себе съесть что-то лишние, в результате чего получаем ненужные килограммы. И вот на горизонте появляется диета – ограничение себя во всем, даже в воде. Но как известно, вода – неотъемлемая составляющая нашего организма. Почему при похудении нужно пить много воды?

По мнению диетологов, стакан воды снижает аппетит, дарит чувство сытости. Постоянный прием жидкости способствует расщеплению жиров, выводит ненужные токсины из организма. Употребление воды помогает повысить физическую активность, следовательно, продуктивность спортивных нагрузок увеличивается, что приводит к наилучшему результату.
Количество жидкости: специалисты утверждают, что следует придерживаться питьевого режима. Не стоит выпивать больше 2 литров жидкости; исключение составляют тренировки, где доза воды увеличивается. Самым важным правилом приема жидкости – нельзя выпивать за один прием более 350 мл. Лучше пить чаще, но меньше. И не стоит забывать, что утром на голодный желудок следует употреблять стакан воды. При этом рекомендуется пить кипяченную, дистиллированную воду, и воду без газа.

Что же касается температурного режима, то пить нужно теплую воду. Именно она благотворно влияет на организм человека.
Диетологи придерживаются мнения, что нельзя ограничиваться одной водой. Не стоит забывать и про продукты с низким содержанием углеводов, жиров. Соотношение и баланс воды и еды приводит к желаемому результату.

Источник:

#диеты #здоровье #питание #почемучки #худеем

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Почему пожилые люди рано просыпаются?

Каким образом домашняя пыль влияет на человеческий организм?

Почему мне все время хочется есть и что с этим делать?

5 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Андрей

5 лет назад

1. Дистиллированную на постоянной основе вообще пить нельзя
2. Воды нужно приблизительно 1 мл на потребляемую 1 ккал, НО большая часть воды содержится в потребляемых продуктах.
3. Большое потребление воды может привести к смерти

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

il16

5 лет назад

Девушке надо не воду пить, а переставать ногти грызть.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Убийца Прохиндеев

5 лет назад

Продавцы бутилированной воды (из под крана и с обработкой), которую они уже не могут втюхать по цене сока из-за нежаркого лета, пройдите нах*й!
В реальности, когда человек худеет, происходит гидролиз жиров с высвобождением воды, а лишняя вода в организме этому мешает.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 5 комментариев