Как занятия спортом могут сделать вас умнее? (6 фото)

Мозг напрямую зависит от нашего тела и основных органов, это знают все. Если мы не будем уделять внимание нашему физическому развитию, то мозг со временем тоже может зачахнуть.

Отсрочить старение

Исследования показали, что регулярные физические нагрузки (даже обычная ходьба) предотвращают процесс уменьшения гиппокампа в преклонном возрасте.

Другими словами, физические нагрузки проделывают срок службы жизненно необходимых органов и мозга, в том числе. Гиппокамп отвечает за сохранение воспоминаний. С каждым годом активность этого отдела мозга снижается и повышается риск развития болезни Альцгеймера.

Улучшает настроение

Все мы знаем, что при плохом настроении ничего не хочется, кроме как лежать и страдать. Если вас вдруг одолела хандра - смело идите на пробежку или займитесь йогой. Во время занятий спортом ваш мозг начнёт вырабатывать нейромедиаторы — серотонин, эндорфин, норадреналин и дофамин. Эти вещества отвечают за настроение и состояние счастья.

Усиливает внимание и способность сосредотачиваться

Вместе с оттоком крови усиливается концентрация внимания. Так что, если вам предстоит мозговой штурм - прогуляйтесь перед ним или сходите в спортзал. После упражнений сконцентрировать внимание на задаче будет проще.

Творчество и креативность

И снова о гиппокампе. Эта часть мозга отвечает не только за память. Во время занятий спортом из-за скачка особого белка нейротрофина в гиппокампе появляются новые нервные связи, которые помогают мыслить. Другими словами, после занятий спортом вы сможете с лёгкостью генерировать новые идеи.

Помогает учиться

Физкультура в школе не просто так стоит перед математикой. Физические нагрузки повышают концентрацию внимания и активизируют в мозге работу нейромедиаторов, которые помогают нам лучше усваивать новую информацию.