Салат с тунцом консервированным и фасолью (6 фото)
Этот салат отлично подойдёт тем, кто считает калории при похудении или поддержании фигуры, потому что в таком салате много белка и овощей, а жиров совсем мало. И самое главное для меня-он вкусный)
Ингредиенты:
тунец консервированный - 1 банка
фасоль консервированная - 1 банка
яйцо куриное - 3 шт
помидор - 2 шт
огурец - 1 шт
зелень - 1 пучок
майонез - 1 ст.л.
сметана - 1 ст.л.
соль - 1 щепотка
перец черный - 1 щепотка
Открываем банку тунца и из каждого кусочка вынимаем кости и отправляем в емкость, где будем делать салат
Открываем фасоль, выливаем аквафабу и отправляем фасолинки в миску с тунцом. Яйца нарезаем крупно и отправляем туда же
Помидоры, огурцы и зелень режем и выкладываем следом за яйцами
Смешиваем сметану с майонезом и заправляем салат (заправку можно заменить йогуртом 1%, тогда жиров практически не будет) Перемешиваем и готово!
Приятного аппетита!
Ссылки по теме
- Чтобы на всех хватило: суровый мужик приготовил оливье в бетономешалке
- Индекс оливье: Росстат сравнил стоимость самого популярного блюда в регионах России
- 50 оттенков салата: что россияне подают к столу
- Почему салат назвали именем Цезаря?
- Исследования показали, что картофель фри полезнее листьев салата
605
4
21
13
Самые фишки на Фишках