Кратко и по существу о болях в спине

Треть людей после 30 лет начинает испытывать дискомфорт в области спины. Либо боли, либо ноящее чувство, если долго сидеть. Давайте разберёмся в чём причина.

В 90% случаях причина в неправильной работе или состоянии мышц. Есть ещё, конечно, воспаления, травмы, но это встречается намного реже. Травмы – это особая тема, а воспаления никак не лечатся в домашних условиях.

Сутулая спина? Мышцы искривляют позвоночник. Делаете одно плечо ниже другого? Опять мышцы заставляют позвоночник меняться. Но в современное время всё больше людей начинает следить за осанкой, и данная проблема перестаёт быть катастрофой. Здесь всё просто – держите спину ровную, плечи расправленными, не пребывайте долго в позе с наклоненной головой – и всё будет хорошо.
Но даже правильная осанка не даёт полную защиту от проблем со спиной. Люди являются прямоходящими существами, позвоночник располагается перпендикулярно земле, и это само по себе уже плохо.

На позвоночник действует сила тяжести, она сплющивает позвоночник. После лет 35 это сплющивание превышает норму, и возникает остеохондроз. В двух словах, не расскажешь про эту болезнь. Лучше поищите информацию в интернете. Способ борьбы – физические упражнения. Лучше всего йога. Можно выполнять отдельный комплекс упражнений для спины, и этого уже будет довольно. Даже в 70 лет можно иметь здоровую в этом плане спину, если регулярно заниматься ей.

Но даже правильная осанка и такие упражнения не являются полной гарантией отсутствия проблем со спиной. Позвоночником управляют мощные мышцы. Они не предназначены для долго нахождения в сидячем положении. Даже больше часа – это уже перебор. Это вызывает перенапряжение. А если это длиться годами, то это спазм и создание триггерных точек. Этому явлению способствует стресс.
Триггерная точка – это область мышцы, которая не может сама расслабится. Она является источником боли. Также спазмированные мышцы и триггерные точки создают условия для появления грыж. В целом, это проблема и большая.

https://www.youtube.com/watch?v=PWIP5YvJQcE – вот коротенькое видео про это.

Гарантированное решение – это изменить образ жизни. Но для многих это невозможно. В этом случае эту проблему придется лечить постоянно. Не верьте способам или специалистам, которые обещают избавить от боли раз и навсегда. Введёте сидячий образ жизни и болит спина? Вот вас вылечили, но если вы продолжили ввести сидячий образ жизни, то боль вернётся.

Ввести лечение этой проблемы всю жизнь – это нормально. Здесь стоит воспринимать это как приём витаминов.