Женщина похудела за год на 65 кг, следуя пяти простым правилам (24 фото)

Началось все с того, что Киа прочитала мотивационный бестселлер Рэйчел Холлис "Очнись, детка! Перестань верить в ложь о том, кто ты есть, чтобы стать той, кем тебе предназначено". И решила следовать плану Холлис, изложенному в книге и заключавшемуся в соблюдении пяти простых привычек: просыпаться на час раньше, активно двигаться минимум 30 минут в день, пить много воды (половину своего веса в унциях), вести дневник похудения, перейти на интуитивное питание.

Все это Киа начала делать в октябре 2018 года, и уже к январю 2019 года сумела похудеть на 10 кг. Результат вдохновил ее нацелиться на более серьезную задачу - потерять еще 45 кг к октябрю. И всё получилось, и даже лучше, чем она рассчитывала, потому что к осени она похудела не на 45, а на 55 килограммов.

В 2018 году Киа выглядела вот так

В какой-то моменты весы показали 130 килограммов. Это уже явно был перебор...

Киа с энтузиазмом взялась за дело

Первые сброшенные килограммы вдохновили ее продолжать эту борьбу

К тому же сражаться с лишним весом постепенно становилось все легче, а сил и энергии прибавлялось

Киа стала настоящим примером для подражания для многих людей

Она говорит, что главные изменения произошли не с ее телом, а с ее разумом

Раньше она всегда зацикливалась на своих неудачах и корила себя, а теперь научилась любить себя и прощать

И призывает всех поступать так же!

От размера 20 к размеру 6!