Почему диеты не работают

Да, диеты тренируют силу воли, но в большинстве случаев она очень быстро заканчивается. Половина из новомодных ограничений в пище способна серьёзно и надолго угробить здоровье любого человека.

🍎Что происходит во время диеты? Ты РЕЗКО оставляешь свой организм без всего, к чему он успел привыкнуть. Организм в шоке и недоумении. У него возникает стресс. От этого в кровь вбрасываются гормоны, отвечающие за накопление жира.

🍉После этого, организм превращается в натурального скрягу, и как только происходит послабление – опа ча! – твой вес снова с тобой, и к нему активно прибавляется «скамейка запасных».

🍒Ты спросишь, почему? Дело в том, что организм, находясь в диком стрессе, не имеет ни малейшего представления о том, когда его хозяину опять взбредёт в голову очередная дичь, поэтому он начинает делать запасы на чёрный день.

🥥Такая штука в народе называется «эффект йо-йо» – когда килограммы уходят, а потом прикатываются обратно, да ещё и с бонусом.

🥝Если хочется хорошо выглядеть, нужно зарубить себе на носу раз и навсегда: НЕЛЬЗЯ РЕЗКО ограничивать себя в чем то, а потом опять налегать на тортики со сливками и оставаться с нормальным телом.

🍑Если вес начал увеличиваться, нужно менять систему своего питания (если говорить только о еде).

🍓Да, иногда бывает полезно себя в чём-то ограничить. Никто не отменял те же разгрузочные дни пару раз в месяц или короткое лечебное голодание, но ко всему нужно подходить с умом, резко не менять что то, а лучше всего советоваться с профессионалами.