Как не замерзнуть зимой: правда и мифы

Миф №1

Алкоголь помогает согреться

На самом деле алкоголь только понижает внутреннюю температуру нашего тела. Он повышает риск гипотермии и унимает дрожь в теле, которая помогает нам согреваться. Когда мы пьем алкоголь, нам только кажется, что становится теплее, потому что наши кровеносные сосуды расширяются, и кровь становится ближе к поверхности кожи. Это временный эффект, и, когда он проходит, способность нашего тела сопротивляться холоду становится ниже.

“Алкоголь в холода хорош только в виде грога, - считает Геннадий Семикин, заведующий кафедрой валеологии Московского государственного технического университета им. Н. Э. Баумана. - Да и то в небольшой пропорции, так, чтобы его употребление не приводило к опьянению”.

Миф №2

Большая часть тепла выходит через голову

На самом деле тепло нашего тела накапливается в его изгибах (локти, колени, паховая область) и в ногах – они отвечают за терморегуляцию организма. “Конечно, шапку носить нужно, чтобы не было менингита, - говорит Геннадий Семикин, - но вообще-то в тепле нужно в первую очередь держать ноги. Обязательно нужно носить шерстяные носки и обувь, которая не пропускает влагу. Ведь в Москве зимой не только холодно, но и сыро”.

Миф №3

Простужаются из-за холода

Зимой многие простужаются вовсе не из-за того, что становится холодно. Это скорее связано с тем, что мы начинаем больше времени проводить в теплых помещениях, а там вирусы распространяются намного быстрее.

“ Простудиться можно и летом, - поясняет Геннадий Семикин. - Все зависит от способности организма адаптироваться. Чтобы не болеть, нужно тренировать сосуды: закаляться и много времени проводить на свежем воздухе”.

А вот секреты, которые действительно помогут вам согреться:

Имбирное печенье и пряники

Имбирь еще с древних времен использовали для того, чтобы лечить простуду и желудочные заболевания. Исследования, проведенные на крысах, показали, что имбирь, даже если он используется просто в качестве приправы, повышает температуру тела. Неспроста зимой принято есть имбирное печенье и пряники. Также согреться помогают острый перец и коричневый рис.

“ Имбирь и перец усиливают кровообращение во внутренних органах. Острая еда вообще очень хорошо помогает”, - считает заведующий кафедрой валеологии Московского государственного технического университета им. Н. Э. Баумана.

Теплые напитки

“Если человек сильно замерз, в первую очередь его нужно согреть изнутри, - рассказывает Геннадий Семикин. - Если он согреется только снаружи, это может привести к опасным последствиям. Поэтому в холода очень важно пить горячий чай. Хорошо при этом добавлять в него мед и лимон".

Общение

Исследование Торонтского университета показало, что человеку становится теплее, когда он проводит время в компании. От времени же, проведенного в одиночестве, мы можем почувствовать холод, и это не метафора. Поэтому, выбирая между встречей с друзьями и одиноким вечером под тремя покрывалами, лучше предпочесть первое.