Полезные продукты-заменители
Продукт: молоко
Заменитель: миндальное молоко
В обычном молоке в шесть раз больше сахара
Продукт: арахисовое масло
Заменитель: миндальное масло
В арахисовом масле содержится больше гидрогенизированные растительных жиров и сахара
Продукт: картофельные чипсы
Заменитель: попкорн
При одинаковых порциях в попкорне содержится в 9 раз меньше насыщенных жиров и на 1/3 меньше калорий, чем в чипсах
Продукт: панировочные сухари
Заменитель: семена чии
В семенах чии в 19 раз больше волоконного белка, в два раза больше белка и в 35 раз меньше натрия
Продукт: майонез
Заменитель: горчица
В майонезе содержится сахар и насыщенные жиры. В горчице этого нет.
Продукт: сухарики
Заменитель: миндаль
В миндале в 2 раза больше белка, в 3 раза больше волоконного белка, в минадале содержится всего 1/3 от количества углеводов в сухариках
Продукт: сахар
Заменитель: стевия
Стевия-полностью натуральный продукт, в ней нет калорий, углеводов и сахара.
Продукт: сметана
Заменитель: греческий йогурт
В сметане на 227 % больше калорий и на 450 % меньше белка, чем в греческой йогурте
Продукт: газировка
Заменитель: чай
В одной жестяной баночке содовой содержится 8 чайных ложек сахара. В чае нет сахара и он содержит антиоксиданты
Продукт: спортивные напитки
Заменитель: кокосовая вода
В кокосовой воде меньше сахаров более, чем в половину и в 16 раз больше калия
Продукт: соль
Заменитель: гималайская розовая соль
В гималайской соли содержатся минералы и полезные естественные микроэлементы
Продукт: рис
Заменитель: кинва
В кинве на 150 % больше волоконных белков и на 100% больше белка, чем в белом рисе
Продукт: салат Айсберг
Заменитель: салат Романо
По сравнению с салатом Айсберг в Романо в 17 раз больше витамина А и в 4 раза больше витамина К.
Продукт: обычная мука
Заменитель: кокосовая мука
В кокосовой меньше углеводов и в 11 раз больше волоконного белка
Продукт: растительное масло
Заменитель: кокосовое масло
Около 60 % жира в кокосовом масле -это среднецепочечные триглицериды (MCT), которые способствуют похудению
Продукт: кусочки шоколада
Заменитель: ядра какао-бобов
В какfо-бобах не содержится сахара, зато в пять раз больше волоконного белка, чем в шоколаде
Продукт: сок
Заменитель: вода
В соке почти столько же сахара, сколько в газировке
Переведено специально для fishki.net
Источник:
30 комментариев
10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
За лаваш плюсую
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена10 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена