10 продуктов, которые заряжают энергией

Что вы обычно делаете, когда чувствуете себя уставшим? Большинство из нас идут на кухню заваривать очередную чашку кофе. И хотя кофеин действительно придает кратковременный всплеск энергии, за ним следует истощение, которое отнимет у вас последние силы.

Оказывается, заряд бодрости можно получить и без кофе. Ниже вы найдете список 10 продуктов, которые поднимут вам настроение и сделают вас продуктивнее.

Миндаль
Миндаль — богатый источник витамина Е и магния, которые помогут вам оставаться энергичными на протяжении всего дня.

Черный шоколад
Несмотря на то, что шоколад содержит кофеин, он не создает такой всплеск энергии, как кофе. Вместо этого он придаст вам жизненных сил и поможет сконцентрироваться.

✖

Лосось
В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые поднимают настроение и являются отличной профилактикой депрессии.

Красный перец
Острые приправы ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение, делая вас таким образом энергичнее.

Греческий йогурт
Этот продукт — просто кладезь протеинов, однако, в отличие от обычных йогуртов, содержит намного меньше лактозы и углеводов.

Попкорн
В попкорне содержится много клетчатки и углеводов, поэтому он считается одним из лучших “энергетиков” для детей.

Шпинат
Вы помните морячка Папая, который ел шпинат, чтобы стать сильнее? Так вот, шпинат действительно придает сил благодаря высокому содержанию железа.

Цельнозерновые продукты
Завтрак с цельнозерновым хлебом даст вам заряд бодрости, которого хватит на целый день.

Черника
Эти ягоды — отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга

Яйца
Протеин, который содержится в яйцах, также является отличным источником сил и энергии.

Источник:

#People Are Awesome #fun

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Все относительно

Автомобильная пробка в Бельгийском лесу

Работы этого художника поражают своей простотой и гениальностью

15 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Lex

10 лет назад

Это придаст самый мощный заряд.

Показать комментарий полностью 1

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать все 2 ответа

Евгений

269

10 лет назад

Как сделали при переиздании немецкого справочника по диетологии опечатку, переставив запятую в "содержание железа в шпинате", так до сих пор и повторяют про "шпинат - источник железа". Там обычное для зелени его содержание.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Егор

26k

10 лет назад

водочка с сальцом - лучший энергетик

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 15 комментариев