10 продуктов, которые заряжают энергией

Миндаль
Миндаль — богатый источник витамина Е и магния, которые помогут вам оставаться энергичными на протяжении всего дня.

Черный шоколад
Несмотря на то, что шоколад содержит кофеин, он не создает такой всплеск энергии, как кофе. Вместо этого он придаст вам жизненных сил и поможет сконцентрироваться.

Лосось
В лососе содержатся жирные кислоты Омега-3, которые поднимают настроение и являются отличной профилактикой депрессии.

Красный перец
Острые приправы ускоряют метаболизм и улучшают пищеварение, делая вас таким образом энергичнее.

Греческий йогурт
Этот продукт — просто кладезь протеинов, однако, в отличие от обычных йогуртов, содержит намного меньше лактозы и углеводов.

Попкорн
В попкорне содержится много клетчатки и углеводов, поэтому он считается одним из лучших “энергетиков” для детей.

Шпинат
Вы помните морячка Папая, который ел шпинат, чтобы стать сильнее? Так вот, шпинат действительно придает сил благодаря высокому содержанию железа.

Цельнозерновые продукты
Завтрак с цельнозерновым хлебом даст вам заряд бодрости, которого хватит на целый день.

Черника
Эти ягоды — отличный источник антиоксидантов, которые способствуют продуктивной работе мозга

Яйца
Протеин, который содержится в яйцах, также является отличным источником сил и энергии.