Как расслабиться за 5 минут

Простые советы для быстрой релаксации.

Цейтнот на работе. Кажется еще не много и мозг «взорвется». В такие моменты сделайте перерыв. Мы расскажем, как за пять минут хорошо отдохнуть и набраться сил.

Шаг 1

Дойдите до туалетной комнаты и помойте руки (желательно с мылом). Представьте, что смываете весь накопившийся негатив, усталость, проблемы. Затем включите холодную воду и умойте лицо. Если у женщин макияж, то хотя бы смочите шею.

Шаг 2

Выйдите на улицу, балкон или просто посмотрите в окно. Ученые доказали: смотреть на небосвод очень полезно (причем, вне зависимости от того солнечно или тучи). Глаза отдохнут, исчезнет тревога и волнение. На пару минут можно даже «полетать в облаках» - помечтать о чем-нибудь хорошем.

Шаг 3

Сделайте маленькое, но доброе дело. Угостите коллегу конфеткой, скажите комплимент секретарше, поздравьте друга (Фейсбук* в помощь) с днем рождения. Благодарность, которую вы получите, зарядит вас положительной энергией для дальнейшей работы.

* Запрещены в РФ

Источник:

#расслабление #релаксация

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Гигантская змея заползла к туристам в бассейн и напугала их до полусмерти

Унитаз за несколько миллионов рублей

Корги "украсил" эстетическое видео хозяйки

2 комментария

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Первый инопланетянин, рожденный …

10 лет назад

Показать комментарий полностью

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Константин

16k

10 лет назад

Секас-можно уложится и в три минуты.А если же совсем быстро от одного вида иногда можно расслабится.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена