Как на самом деле выглядят женщины со штангами
Вы, вероятно, слышали, что после работы со штангой в тренажёрном зале многие женщины выглядят, "как мужики".
Источник:
И вообще - они "непривлекательны".
Источник:
Но знаете ли вы, что то, как ваше тело наращивает мышцы, зависит от интенсивности ваших тренировок, состава диеты и, наконец, вашей генетики?
Источник:
Кроме того, стать накачанными до предела мужчинам помогает тестостерон - мужской гормон. У большей части женщин без специфических расстройств (таких, например, как синдром поликистозных яичников) уровня этого гормона просто не хватит, чтобы когда-либо начать щеголять мышцами Шварценеггера - за исключением женщин-тяжеловесов, которые сделали жизнь в спортзале и очень специфическое питание делом своей жизни.
Другими словами, большая часть женщин, которые поднимают штангу, даже очень тяжёлую, несколько раз в неделю в ходе обычных тренировок...
Источник:
...вряд ли станут похожими на мужиков.
Источник:
Вот как выглядят женщины, которые действительно могут Очень Сильно Накачаться: это чемпионка по кроссфиту в 2013 году.
Источник:
Она по-настоящему много занимается с действительно серьёзными весами. И много ест, чтобы иметь возможность так тренироваться.
С другой стороны, вы можете рассчитывать на некоторые изменения, - например, ускорение метаболизма.
Источник:
Также работа со свободными весами помогает предотвратить набор веса и сохранить небольшую массу тела.
Источник:
Это действительно так: в долгосрочной перспективе этот вид нагрузок сжигает жир лучше, чем кардиоупражнения (то есть часы на беговой дорожке).
Источник:
Также с тренировками вы проживёте дольше.
Источник:
И они помогут вам быть более уверенными в себе.
Источник:
Вы действительно почувствуете себя неудержимыми.
Источник:
И сильными.
Но ОК, давайте вернёмся к вопросу о том, "как вы будете выглядеть, поднимая штангу".
Источник:
Вы точно будете выглядеть потрясающе.
Источник:
И подтянуто.
Источник:
Как очень сильный человек.
Источник:
Который со всем справится.
Источник:
И вы действительно такие и есть - поднимаете ли вы шину...
Источник:
...или эту хорошенько нагруженную штангу.
Источник:
Или когда вы делаете этот идеальный жим.
Источник:
Или когда вы поднимаете гирю над головой.
Источник:
Источник:
Обязательно настанет время, когда вашим друзьям покажется, что вам ничего не стоит идти к вашим целям.
Источник:
И вы будете выглядеть, как человек, наслаждающийся жизнью.
Источник:
Источник:
Вы им и будете!
Источник:
Может быть, потому, что вы подружитесь с другими женщинами, которые поднимают тяжёлые веса.
Источник:
А может быть, потому, что вы будете ощущать, что делаете что-то невероятное.
Источник:
Или потому, что вы действительно это делаете.
Источник:
И вам так нравится чувство перед окончанием тренировки.
Источник:
Да, когда речь идёт о тренировках и целях - у всех всё проходит по-разному.
Источник:
И выглядят все в процессе по-разному.
Источник:
Но само чувство, что вы сильны и энергичны, - уже великолепно!
Источник:
* Запрещены в РФ
Источник:
210 комментариев
9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена9 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена