13 способов взбодриться, когда хочется спать

Пейте больше воды. Зачастую нехватка воды приводит к обезвоживанию организма и является причиной сонливости. Или же умывание холодной водой поможет вам взбодриться и снять усталость.

Если клонит в сон, нужно выйти на улицу на солнечный свет. Чем больше ваш организм подвергается солнцу, тем более активным вы становитесь.

Физические занятия спортом помогут вам прийти в себя. Прыгайте, разминайтесь, подтягивайтесь, если есть возможность. А если нет перерыва на разминку, тогда разомнитесь на месте. Вытяните руки, разомните голову, пошевелите ногами.

Поговорите с коллегой, ведь разговор отлично стимулирует мозговую деятельность. А если нет рядом собеседника, просто послушайте музыку. Хип-хоп или рок очень хорошо взбодрят вас.

Избегайте большого употребления еды. Многие знают, что переедание грозит погружению в сон. Лучше всего отдать предпочтение лёгкой пище, например, салату.

Многие знают, что кофе бодрит, да! Но только ненадолго он помогает снять сонливость, но вызывает зависимость.

Быстро взбодриться можно, вдыхая ароматы цитрусовых или мяты.

Еще одним способом предотвратить сонливость является точечный массаж. Помассируйте мочки ушей, затем потрите тыльную сторону ладони между большим и указательным пальцами.

Если же вы чувствуете, что проигрываете битву со сном, то лучше вздремните, если есть такая возможность. Даже сон на 10-15 минут поможет вам восстановить силы.

Смех стимулирует мозговую активность и поможет вам сохранить бодрость.

Орехи также помогут вам сохранить мозговую активность и дадут вам заряд энергии. Лучше всего подойдут орехи кешью или миндаль.

Чаще переключайте своё внимание. Даже незначительный новый импульс, например, смена ручки, оказывает бодрящий эффект.

Все вышеперечисленные способы помогут вам на некоторое время побороть наступающую сонливость. Лучше всего старайтесь правильно распределять свой сон, соблюдать режим труда и отдыха. И у вас не будет необходимости противостоять сну, что позволит вам оставаться бодрыми в течение всего рабочего дня.