10 самых лучших продуктов для роста мышц

Молочка действительно очень вредна, особенно современная из магазина. Если отвлечься от биохимии самого молока, то там еще огромная куча химических антибиотиков (в среднем на 1 литр молока 50гр. искуственных антибиотиков) в довесок еще и сами пакеты обрабатываются антибиотиками.

Гормоны в молоке не так опасны как гормоны в курятине. Куриное мясо содержит минимум 9 женских гормонов, которые в организме блокируют развитие "родных" гормонов, причем как у мужчин, так и у женщин (особенно это опасно для детей). Куриный жир это вообще отдельная тема. Его особенность в том, что он откладывается исключительно в мозге.

Творог конечно весчь хорошая, но его тоже надо есть аккуратно, особенно в холодные периоды.

Еще во времена СССР (80-е годы), тренер нас заставлял пить раствор обычной соды. Мышицы довольно хорошо нарастали, да и общие физические показатели возрастали. За месяц до соревнований сажали на особую диету - черная икра + грецкие орехи (это для ускоренного набора массы).

Про вред молочки Вы явно переборщили. Может быть, всё зависит от производителя. На приёмке молока проводится тщательный анализ. На днях у нас завернули обратно 20 тонн со следами антибиотика. Времена нынче такие, что чиновничий люд мзду ищет. Проверки задолбали. В результате проще сделать качественно, дешевле выйдет.

Что за раствор соды? По подробнее пожалуйста...

В компании, где я работаю есть завод в Подмосковье, так вот там не только фуры с молоком разворачивают из-за антибиотиков, но еще и могут за недобор по жиру или по густоте развернуть. А фермеры, которые привозят молоко на завод, делают его максимально хорошим и без добавлений, т.к. конкуренция бешенная!

Черная икра и грецкие орехи, это какой вид спорта, где перед соревнованиями нужно массу набрать? Обычно скидывают всегда.

Вольная борьба

1-2 чайные ложки меда + 1 чайная ложка соды на стакан (граненый) ТЕПЛОЙ воды. Выпивать за пол часа до еды.

НО... Начинать надо с 1/4 кофейной ложки соды. Через каждые 2 недели увеличивадь количество в два раза, пока не дойдет до полной (без горки) чайной ложки.

Я говорил не о производителях, а о переработчиках. У производителей как раз качество относительно нормальное.

Как это работает?

Если Вы под производителями подразумеваете молочные хозяйства, то не зря на молочных заводах существуют специальные лаборатории по приёмке сырого молока. Бывают и антибиотики, бывает и жирность не та. Не принимают. А про спорт - нас на спортивных сборах и базах молочкой кормили постоянно в больших количествах. На ужин в столовой просто выкатывали флягу молока или кефира - и будь любезен, минимум 0,5 твои.

Спасибо за информацию.
Пить сколько раз в день? И как, курсом или постоянно?

Пить утром и вечером, постоянно.

Но, первые 1-2 месяца, поблизости должен быть туалет. В этот период будет проходить очистка организма (без всяких эксцессов). Потом все будет гут.

Лично я пью вечером (перед ужином), а с утра другой "коктейльчик" и своих приучил. Только мать приучил пить 2 раза в день, как диабетика.

Как все это полностью работает, нескажет никто. Но в контексте работы и роста мышц, как нам объясняли тренеры и спорт.врачи, все просто до безобразия. А также после безобразия и во время его

Суть в том, что во время тренировок (особенно силовых) в мышцах накапливается молочная кислота, которая блокирует работу мышц. Водный раствор соды - это щелочь. Чем выше температура воды, тем выше!!! щелочность (поэтому для этих целей нужен именно теплый, иначе можно "сжечь" желудок). Раствор ощелачивает кровь, которая попадая в мышечную ткань нейтрализует и выводит лишнюю молочную кислоту, позволяя мышцам эффективнее работать. Кроме того, ощелоченная кровь, помогает организму лучше усваивать все полезные вещества меда.

По сути это легальный и безопасный "допинг".

Но спектр полезного действия раствора соды на организм гораздо ширее и глубжее.

Спасибо за информацию. Т.е. всё-таки прав профессор Неумывакин?! У меня родственник насмотрится всяких роликов, "разоблачающих" медицину и фармацевтику, после чего начинаются разговоры о перекиси водорода, яблочном уксусе и... соде!
Вы заставили меня задуматься. Ещё раз спасибо!
А из мяса, действительно, стараюсь брать фермерскую курицу, с жёлтым жиром (во Вкусвилле или лавках с белорусским товаром, например), а лучше индейку или кролика (когда финансы позволяют).
Полагаю, что чёрную икру в Вашей диете (полагаю, речь идёт о временах, когда она была доступнее красной) можно заменить красной икрой или красной рыбой... морепродуктами, наконец.

Пожалуйста .

Всяких роликов действительно много, причем одни противоречат другим.

Про яблочный/винный уксус и соду, могу сказать лишь то, что это весьма действенные средства. Испытал их действия на себе и видел результаты у своих знакомых и родственников. А вот про остальные "народные" средства (перикись, керосин и подобные), чет я сомневаюсь. Вся эта химия чужда нашему организму, я так думаю. Может и ошибаюсь, но лучше уж проверенное веками.

Курятину я не ем уже несколько лет (причем ничуть не вегетарианец, скорее наоборот), в том числе и по причинам описанным выше, и ничуть не жалею. Еще древние греки говорили: - "Ты то, что ты ешь". Беру только свинину и говядину, и то только у знакомого фермера. Чуть дороже чем в магазине и на рынке, но оно того стоит.

Диета эта не моя, а спортивная. Как я уже писал, это были 80-е, точнее их начало, в то время на сборную СССР, хоть и юношескую, государство средств не жалело.

Вот только прибегать к этой диете я не посоветую и врагу.

Черную икру ничем заменить нельзя из-за высокого содержания легкоусояемогого белка. Посути дела, такое питание это потребление чистейшего белка (растительного+животного), поэтому за таким питанием строго следили врачи, иначе можно очень легко схлопотать белковое отравление, а это уже чревато. Кроме того после прекращения тренировок (т.е. спортивной карьеры) идет катастрофически быстрый набор веса (причем именно жировой массы), а в довесок и все прелести ожирения. Мне с этим повезло, в конце 80-х я закончил спортивную карьеру и начал военную. Армейская "диета" (особенно в 90-х), компенсировала все с лихвой. Поэтому и избежал всех прелестей спортивной диеты, а вот муж сестры нет. К 40 годам его вес стал 230кг., в довесок сахарный диабет и 4 гипергликимические комы. Раз в год лежит в институте питания на чистке, но толку ноль.

Так что даже не пытайтесь применять ни эту диету, ни что-то похожее. Оно того не стоит.

Спасибо. А что Вы подразумевает под "другим коктейльчиком":)
Не поймите превратно, но вокруг столько всяких "советов", а Вы внушаете доверие...

Жить вообще вредно, от этого все умирают. Не слушай идиотов.

Спасибо за доверие

Другой "коктейльчик", это столовая ложка меда + столовая ложка яблочного (или винного) уксуса на стакан прохладной воды, за пол часа до еды.

Этому "коктейлю", моего деда научил один берлинский врачь, еще в далеком 45-м ;). А меня дед приучил к нему с детства. Пару лет назад я узнал, что это один из рецептов Авицены.

Спасибо. Попрактикую!
Удачи, здоровья и всего наилучшего;)