Что может рассказать о вас форма вашей попы

Многим нравится такая форма попы, многим — нет, но это не отменяет тот факт, что у вас наверняка отличное здоровье, а вашей выносливости можно только позавидовать.

Но если вы хотите немного «закруглить» попробуйте делать упражнения для ног, лежа на боку. Подойдут даже простые подъемы ног! Хорошо помогут вам наклоны и растяжка.

У взрослых женщин дефицит этого гормона может вызывать резкие перепады настроения, бессонницу, нерегулярные месячные, снижение либидо, бессилие.

Женщинам с такой формы нужно отлично питаться, есть много овощей и фруктов и воздержаться от приема гормональных контрацептивов. Иначе — риск бесплодия и вынужденный прием гормональных препаратов.

Если вся эта история — про вас, значит, вам нужно делать упражнения на добавление мышечной массы в нижней части ягодиц. Попробуйте приседать с гантелями в руках или растяжку, которой пользуются танцовщицы балета. Но вообще вы должны помнить, что такая форма — следствие генетики. Так что упражнения помогают немногим.

Когда жир хранится не столько на самих бедрах, сколько вокруг них, это признак того, что проблемы с дефицитом эстрогена у вас начнутся в зрелом возрасте. К сожалению, вы можете также страдать от того, что жир у вас накапливается спереди, то есть под животом.

Чтобы исправить ситуацию, вам нужно хорошо питаться, делать все виды приседаний, или даже записаться на пилатес.

С точки зрения врачей это вообще-то идеальный вариант. Это значит, что ваш гормональный фон идеально сбалансирован.

Кстати, 95% мужчин тоже предпочитают именно такой вариант. Связано это с тем, что у женщин с такой формой бедер обычно рождаются умные и здоровые дети. Женщине с такой формой попы проще всего рожать. Поэтому мужчины генетически запрограммированы на поиск таких задниц.

Разве что вы можете попробовать сделать свою попу чуть более объемной. Для этого идеально подходят приседания, «мостик» и «болгарский сплит».