Самый горячий веган в мире наращивает мышцы растительными белками
Этот накачанный студент, которого называют «самым горячим веганом в мире», отказался от продуктов животного происхождения в пользу растительной диеты и с тех пор нарастил около 20 килограммов мышц.
Перед тем, как стать веганом, 24-летний берлинец Фердинанд Бек страдал от угрей, следствием чего была низкая самооценка, к тому же у него не хватало энергии для тренировок, ведь парень часто чувствовал тяжесть и вялость.
Изначально студент попробовал веганство в течение месяца, но вскоре ему это понравилось и всего за три года он превратился из худощавого парнишки весом в 67 килограммов в накачанного 90-килограммового парня.
Фердинанд тренируется 5 раз в неделю, делясь описаниями своей диеты, полностью состоящей из фруктов, овощей, цельных зерен и орехов, с 14 тысячами подписчиков в Instagram*.
«Раньше у меня не было уверенности в себе из-за моих угрей и я на самом деле не знал, что делать с собой. После поедания мяса я чувствовал себя тяжелым и полным, но теперь я ощущаю легкость и энергичность», — рассказывает фанат тренажеров.
«Когда я впервые испытал веганство, я не знал о пагубных этических и экологических последствиях животноводства, я просто попробовал его для здоровья и наращивания мышц».
«Попробовав рацион на основе растений всего в течение месяца, первое, что я заметил, это то, что моя кожа стала намного лучше. Раньше у меня были на самом деле отвратительные угри и отказ от молочных продуктов сделал мою кожу намного чище. Я почувствовал себя намного комфортней в своей коже и моя самооценка увеличилась».
«Диета, полная питательными веществами, выращенными на земле, дает мне большое количество энергии, которую я трачу во время тренировок. Растения, несмотря на то, что многие люди думают, переполнены белками».
«Я просто должен съесть достаточно, чтобы калорийность была в небольшом плюсе, поэтому я могу постоянно наращивать мышечную массу. Я чувствую себя бодрым и здоровым круглый год и могу тренироваться без перерыва».
Фердинанд может выполнить тягу 200 кг, присесть со 160 кг и сделать жим лёжа 100 кг. Перед веганством у него была диета с высоким содержанием белка из продуктов животного происхождения с большим количеством насыщенных жиров и холестерина.
«В нашем обществе принято употреблять продукты животного происхождения, поэтому мне пришлось столкнуться с социальными проблемами со стороны родственников и друзей, которые вначале обижались, но теперь они поняли меня, а некоторые даже перешли на растительную диету», — добавляет Фердинанд.
* Запрещены в РФ
Источник:
500 комментариев
7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена7 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена