Время имеет значение: во сколько нужно есть, чтобы похудеть?

Ученые пришли к выводу, что изменение времени приема пищи способствует более быстрому сбросу лишних килограмм.

Эксперимент проводился среди небольшого количества респондентов. Но его результаты оказались впечатляющими. 16 мужчин и женщин в возрасте от 29 до 57 лет не придерживались определенной диеты или каких-то ограничений рациона. Участники эксперимента питались, как обычно, но изменили время приема пищи. Свой завтрак эти люди ели на полтора часа позже, чем обычно, а вот ужин наоборот был ранним (тоже на полтора часа). В результате оказалось, что подобная коррекция времени приема пищи помогла им существенно похудеть. У участников эксперимента килограммы таяли в два раза быстрее, чем у тех, кто питался в обычном графике, сообщает EurekAlert..

Таким образом, стало очевидным, что поздний завтрак и ранний ужин оказались способны бороться с лишним весом не хуже всяких новомодных диет. Естественно, что для значительной потери веса одного такого графика мало, но зато его легко может придерживаться практически любой человек.

Источник:

#Ynews #завтраки #похудение #ужин #ученые

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Ученые впервые определили источник "призрачных" частиц нейтрино

Физики заявили: пирамида Хеопса фокусирует электромагнитную энергию

Названа реальная опасность зубной пасты

82 комментария

Лучший комментарий

Серёга

6 лет назад

не знаю что тут происходит, но на всякий случай сделал себе бутерброд

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать все 3 ответа

Ляпис

6 лет назад

В любой непонятной ситуации ешь огурец.... :)

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lito

35k

6 лет назад

Я хер знает, к чему там пришли ученые, но как однажды объяснял мне один эндокринолог, ужинать нужно не ранее чем за 6 часов до сна и не позднее, чем за 4 часа до него же. А во сколько это конкретно будет часов - зависит только и исключительно от вашего распорядка дня.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 82 комментария