Секс, спорт и счастье: что общего?
Первый отвечает на умственную и физическую активность, блокирует боль и делает вас счастливым, а второй отвечает за снятие напряжения, улучшает сон и аппетит.
А вы знали, что уровень гормонов счастья можно стимулировать? При чем секс и спорт поднимают их одинаково эффективно. Самое интересное, что ученые выяснили, что групповые виды спорта и занятия в группах (тот же фитнес) в сравнении с занятиями в одиночку гораздо эффективнее. А ещё рекордсменами тут стали бег, велоспорт на свежем воздухе и экстремальный спорт. После часа занятий уровень гормонов увеличивается в 10 раз и эйфория держится ещё часа два после.
Но есть ещё один гормон, про который не следует забывать - дофамин. Каналы его выработки ещё плохо изучены, но известно, что он отвечает за вашу удовлетворенность собой и ощущение успеха. И самое интересное, что кардио-тренировки его как раз угнетают, зато повышает до заоблачных высот «таскание железа». Теперь понятно, почему часто в культуризм тянет людей с заниженной самооценкой.
Так что выбирайте, чего именно Вам не хватает и вперёд, бороться с осенней депрессией.
Источник:
25 комментариев
6 лет назад
> самое интересное, что кардио-тренировки его как раз угнетают
А бег это не кардионагрузка?
Кроме того лично мне спорт приносит только неприятные ощущения, намного интереснее полежать с хорошей книжкой :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
1) Мне нельзя по здоровью
2) Если бы и было можно то не получилось бы :)
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Желаю вас здоровья.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена6 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена