8 безобидных с виду привычек, которые медленно и верно отравляют нам жизнь

Многие девушки (и не только) грешат тем, что постоянно экспериментируют с разными диетами, пытаясь найти самую эффективную. Причем проблем с избыточным весом у них уже может и не быть, они просто перестраховываются. Сидят то на фруктовой диете, то практикуют голодания, то уменьшают калории до минимума. Последствия диет могут привести к серьезным проблемам в организме, которых раньше не было. Например, из-за недостатка калорий организм начинает работать в режиме экономии, метаболизм снижается, как и активность человека: он становится вялым, сил на работу и развлечения не остается, так и до нервного срыва недалеко. К тому же есть риск нарушения функций печени и почек, скачков давления, появления гастрита, а жир все равно вернется! Более эффективно и менее опасно для организма - исключить жирное, жареное и добавить физические нагрузки, а не изнурять себя диетами.

Оказывается, однообразие плохо сказывается на психическом здоровье людей. Ежедневная рутина, из которой невозможно выбраться, морально угнетает, поэтому важно в графике дом - работа - дом найти место для себя. Однообразие и серые будни необходимо разбавлять, вознаграждать себя за отличную работу и баловать: вкусным кофе в любимом кафе, парочкой новых вещей или другими светлыми моментами. В противном случае можно даже заболеть, пусть и обычной простудой, но организм таким образом дает сигнал, что пора сделать передышку и порадоваться.

Говорят, что каждый день необходимо проходить 10 000 шагов. Офисные работники, по 8 часов "прикованные" к креслу, естественно, не могут позволить себе такой роскоши. К тому же не все ходят в тренажерный зал, а долгие прогулки в зимнее время подходят не для всех регионов, да и вообще бывает лень. Что же тогда делать, как увеличить активность, когда организм так в этом нуждается? Малоподвижный образ жизни приводит не только к набору лишнего веса, но также повышает риски развития сердечно-сосудистых заболеваний. Незаметно, зато очень уверенно, малоподвижные будни отнимают годы жизни. Повысить собственную активность можно с помощью зарядки, растяжки, есть вариант совместить полезное с приятным, записавшись на плавание или танцы, смотря что вам больше нравится.

"Да ну, разве кто-то не моет руки?" - посмеетесь вы. Да, этому нас учили с детства, однако во взрослом возрасте многие пренебрегают золотым правилом - всегда мыть руки. Не забывайте делать это после посещения туалета (общественного или домашнего), поездки в транспорте, а также перед едой. Не зря мамы учили: пришел с улицы, первым делом - вымой руки. Существует целый ряд острых инфекционных заболеваний, которые можно заработать, если не мыть руки, среди них: дизентерия, гепатит А, грипп и ОРВИ, сальмонеллез.

"Да все чистят зубы!" - кто-то воскликнет, только вот некоторые забывают, потому что устали на работе и плюхнулись в кровать, другим просто лень. А тем временем чистка зубов не только помогает избежать проблем в полости рта, но и предотвращает возможность развития проблем с желудком. Вредные микроорганизмы, оставаясь в полости рта, мигрируют в желудок, вызывая гастрит, холецистит и другие болячки. Не зря говорят, что все болезни от зубов. Чтобы сократить количество бактерий, необходимо чистить зубы после еды, использовать зубную нить и ополаскиватели.

Многие грешат тем, что едят не за столом в неудобной позе. Во-первых, не нужно отвлекаться на телевизор и смартфоны во время еды, ведь так процесс насыщения может ускользнуть, есть риск съесть гораздо больше, чем нужно, так как сигналы организма нацелены на изучение синего экрана. Во-вторых, есть в правильной позе (ноги на полу, спина прямая на стуле) способствует правильному пищеварению.

Привычка завидовать тем, кто живет лучше - классическая проблема многих. Да, у кого-то есть то, чего нет у вас, но разве так измеряется успех и счастье в жизни? В первую очередь важно, чтобы вы и ваши близкие были здоровы, а наличие крутой тачки и шмоток - это дело наживное. Завидовать, кстати, могут не только материальным вещам, но и стройной фигуре, и даже прямым зубам. Это чувство разрушает человека изнутри: например, оно может привести к тому, что жена, завидующая более красивой и успешной подруге, будет пилить мужа, обвиняя его в том, что он - мало зарабатывает. Такими темпами женщина останется без мужа и без подруги. Кому нужна эта зависть?

Самокопание - прямой путь к стрессу. Все люди совершают ошибки, поэтому не нужно корить себя за произошедшее. Замечали, что людям, которым на все плевать, живется легче и веселее? Конечно, не нужно становиться пофигистом, однако стоит проще относиться к ситуациям, на исход которых уже не повлиять. Негативные эмоции отрицательно влияют на нашу жизнь: они не только способны стать причиной различных заболеваний, но и влияют на положение в обществе. Если человек все время занижает собственные способности, то он вряд ли найдет достойную работу, на которой его будут ценить, значит, жизнью в целом он будет недоволен. А какой толк от вечно недовольных людей? Цените себя и любите!