Как спать и при этом высыпаться: 8 полезных советов

Будь свежим огурчиком, а не зомби. Полезные советы для тех, кто страдает от хронического недосыпа.

Пятничное сообщество для тех, кто выспался

Источник:

#бодрость #здоровый сон #полезные советы #сны #советы #циклы сна

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Простые и полезные кулинарные уловки, с которыми жизнь станет проще

27 полезных советов, которые могут однажды спасти вам жизнь

Ночной зажор: чем перекусить перед сном, чтобы как следует выспаться

40 комментариев

Денис

5 лет назад

Ну не знаю... Я нах... СЯ и сплю как младенец. Последнее что с утра помню, иду в школу с цветами....

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Екатерина

10k

5 лет назад

За собой замечаю постоянно. Если надо пораньше встать, ложишься с расчетом выспаться. И начинается: в туалет надо, сходишь, через пять минут опять вот очень надо; а есть ли у кошки вода, схожу проверю; а точно ли входную дверь закрыли; а что это за прическа была раньше "в кружок" называется, срочно гуглить; что-то где-то стукнуло, надо пройтись по комнатам и посмотреть; водички хочется; свет в коридоре забыла; в туалет надо, да, опять; и т.д. и т.п. Когда до будильника остается пара часов начинает хотеться спать, ну хоть пару часов посплю. Спать хочется, но не засыпается, никак. Час до будильника, дремлешь, пол часа - сладко засыпаешь. Подъем и как зомби целый день.

А когда к обычному времени вставать или выходные - прекрасно укладываешься в кроватку и спишь без задних ног. И ведь не лезет в голову всякая дрянь, в туалет не надо, да никуда не надо, просто ложусь, почитаю минут 10 и здравствуйте сладкие сны.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Lexa

Екатерина

−243

5 лет назад

+1. У меня так обычно перед встречами. Даже если она в 11, а встать можно в 9, колобродишь до 2 и зомбак готов! И ещё плохо сплю с ВС на ПН. Почему - х/з.

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Зомбик

Екатерина

5 лет назад

У меня так же. Последний раз недели две назад, когда наутро нужно было к зубному. А на следующий день и перед этим - никаких проблем!..

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 40 комментариев