Дневной сон может понижать давление не хуже лекарств

Исследования: непродолжительный сон в дневное время снижает давление у гипертоников примерно на 5,3 мм ртутного столба.

Два исследования, проведённых недавно в Греции, показали, что дневной сон может приводить в норму повышенное давление так же эффективно, как и приём малых доз специальных препаратов для снижения давления.

В первом из исследований учёные изучали пациентов с угрожающей жизни гипертонией, а во втором – с повышенным давлением, поддающимся контролю.

Результаты исследования показали, что в обоих случаях дневной сон приводит к существенному снижению кровяного давления.

Если соблюдение рекомендаций по изменению образа жизни для гипертоников обеспечивает снижение кровяного давления на 3-5 мм ртутного столба, то дневной сон, как показали исследования, понижает давление у гипертоников в среднем на 5,3 мм ртутного столба.

Учёные отмечают, что результаты исследования имеют практическую ценность, так как снижение давления всего лишь на 2 мм ртутного столба может снизить риск инфаркта на 10 процентов.

«Мы, разумеется, не призываем людей спать по несколько часов в день, но, с другой стороны, они не должны ощущать вину за непродолжительный сон, учитывая его потенциальную пользу для здоровья», - сказал один из соавторов исследования кардиолог Манолис Каллистратос.

Источник:

#гипертензия #гипертония #давление #дневной сон #исследования #сны

Fishki в Телеграм

Посты на ту же тему

Хозяин проследил за котом с помощью фитнес-браслета и рассказал, «сколько спит эта пушистая сволочь»

НАСА предлагает вакансию желающим спать на работе за деньги

Дневная сонливость несет опасность для здоровья

12 комментариев

Правила

!!! Оскорбления в комментариях автора поста или собеседника. Комментарий скрывается из ленты, автору выписывается бан на неделю. Допускаются более свободные споры в ленте с политикой, но в доступных, не нарушающих УК РФ, пределах.

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

! Флуд - дублирующиеся комментарии от одного и того же пользователя в разных постах, систематические ложные вызовы модераторов с помощью функции @moderator, необоснованные обращения в техническую поддержку сайта, комментарии не несущие смысловой нагрузки и состоящие из хаотичного набора букв. Санкции - предупреждение с дальнейшим баном при рецидиве.

! Публикация рекламных постов. Несогласованное размещение рекламного материала, влечет незамедлительную приостановку действий учетной записи пользователя.

! Публикация материала, запрещенного на территории РФ и преследуемого УК РФ. Незамедлительная приостановка действия учетной записи пользователя.

! Мультиаккаунты. Использование нескольких активных аккаунтов, принадлежащих одному пользователю (исключение - дополнительный аккаунт для обращения в тех. поддержку при блокировке основного аккаунта) запрещено. За нарушение предусмотрено отключение основного аккаунта с возможной дальнейшей блокировкой любого аккаунта от данного пользователя.

Правила

! Мат на картинке/в комментарии. Ваш комментарий будет скрыт. При злоупотреблении возможен бан.

Лучший комментарий

Прощайте

−215

6 лет назад

Поделюсь опытом, как быстро снизить давление. Лайфхак, как сейчас говорят)) Срабатывает не только на мне, я проверял. Садитесь в кресло или ложитесь, принимаете удобную расслабленную позу, представляете себе, что вы на море под пальмой (на озере под ёлкой, на даче в гамаке между клумб и туй, в спальном мешке под звёздным арктическим небом и т.д.) и довольным тоном не спеша произносите: "как хорошо". Давление реально падает до нормы. Ещё вариант - представить, что у вас на коленях кролик и вы его г

Показать комментарий полностью

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать все 5 ответов

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Комментарий удален

Удалить комментарий?

Удалить Отмена

Показать 12 комментариев