В Минздраве рассказали о безопасной «дозе» молочных продуктов
Количество молочных продуктов в рационе взрослого россиянина не должно превышать 400 граммов, заявили в Минздраве. "Употребление молочных продуктов регулярно и в умеренных количествах ассоциировано с заметным снижением смертности от всех причин. В среднем оптимальным количеством считается 200 граммов в день, а после употребления 400 граммов эффект перестает быть положительным", - говорит заведующая отделением профилактики факторов риска Центрального НИИ организации и информатизации здравоохранения Минздрава РФ Дарья Халтурина.
При этом употреблять молоко в чистом виде специалисты рекомендуют с большой осторожностью, так как у довольно внушительной части населения земного шара существуют проблемы с перевариванием пресловутого молочного сахара – лактозы.
Взрослом людям специалисты ведомства советуют употреблять не молоко в чистом виде, а такие ферментированные продукты как: кефир, ряженка, мацони, йогурт, творог и сыр. Особенно подобные рекомендации касаются пожилых жителей России.
"Профилактике саркопении (возрастного атрофического изменения скелетной мускулатуры, приводящего к постепенной потере мышечной массы и силы) могут способствовать содержащиеся в молочных продуктах белки, витамин Д, кальций, масляная кислота и т.д. При отказе от молочных продуктов стоит убедиться, что организм восполняет йод, витамин Д из других источников", - поясняет эксперт.
Пользователи восприняли эту новость довольно скептически
Так ранее в Минздраве пообещали, что люди смогут жить до 120 лет
Источник:
61 комментарий
5 лет назад
Больше платить вредно для ума.
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена5 лет назад
Удалить комментарий?
Удалить ОтменаУдалить комментарий?
Удалить Отмена